Интервальное голодание 18/6: можно ли сдвинуть окно на 14:00–20:00?
Девочки кто на интервальном голодании? Подскажите хочу 18/6
В идеале в 12.00 обед и ужин в 18.00
Но я хожу на обед домой а выхожу с работы в семь.
Могу ли я сдвинуть например в 14.00 и в 20.00 или 20.00 уже поздно?
nurai·
Мама сына (6 лет)
Можете, главное соблюдать окно в 6 часов
SSS·
Мама троих детей
Конечно можете хоть с 3х до 9 ти сделать как вам удобно
🌸·
Нет, лучше так не делать. Последний приём пищи должен быть не позднее 19:00, так как после 19:00 функции кишечника снижаются и еда просто не перевариться должным образом, что в последующем скажется на здоровье
Динара·
Я сейчас сижу на одноразовом приёме пищи в 16.00. Столько энергии, я в шоке. Просыпаюсь не уставшей. Вес ушёл лишний. Перестала уставать, ношусь целый день. Короче я счастлива.
Жадыра··
Охо, а голод есть? Сколько кушаете за раз, 1200 калл? Сразу начали или постепенно
Динара··
@jady0404 начала не сразу, с 2х розового питания. Но чтоб организм привык на 2х разовое питание мне потребовалось около месяца, срывалась часто. Через месяц перешла на одноразовое и мне потребовалось, чтоб организм привык около 3х недель. В течении дня голод исчез, только во время еды. За приём употребляю где то 900 - 800 калорий.