Как справиться с бессонницей?

Ни как 🤷‍♀️😄

Наслаждалась собой ) встречала рассветы ,потом весь день спала 😅🫣

Никак, иногда так тяжело было, что аж плакала от того, что заснуть не могу 😩😤

Никак, вот сегодня уснула в час ночи, проснулась в 4 и всё. Просто лежу.

Хотя усталость жуткая, болит голова и изжога, хочется плакать

Ой, прям я сегодня 🤦‍♀️

Родила. И сразу захотелось спать много, а уже фиг😃

И я проснулась в пол 6 и все 😂😂

Я включаю Асмр в наушниках🤣 это успокаивающие видео, обычно смотрю на ютуб, как люди шепотом говорят😅🥲

И засыпаю примерно за 30 минут

Осталось 8 неделек.

Мне помогала музыка для йоги.

Я тоже сегодня пол 4 проснулась в туалет и все😪

Ворочилась, пыталась уснуть. Мужа проводила, легла, в итоге только задремала к 6, будильник звонит, надо следующую партию в школу собирать)

Состояние конечно так себе(

Разные способы пробую, когда что помогает. Включаю классическую музыку или музыку для медитаций. Видео на ютуб - канал «планета Земля» у них документалки разные про океаны и тд 😅 Просто лежу с закрытыми глазами в тишине. Схожу перекусить, потому что иногда от голода по среди ночи уснуть не могу. Посижу час-полтора в телефоне, начинает в сон клонить - убираю

Бывают разные ночи) сейчас я всю кровать разными подушками обложила, пробую разные варианты 😀 покручусь покручусь и может усну. Магний конечно пью и ванные магниевые, но не особо все это помогает. Слушаю лекции 😀 купила лекции, у женщины такой голос успокаивающий иногда засыпаю под них.

Только родами спаслась 😂😂😂

Родила 😁

Но потом появилась другая бессонница 🤣