Как наладить режим сна?
всем привет
девочки помогите советом
никак не получается наладить режим
очень тяжело стала укладываться на ночь
доходит до 23:00-00:00
пробовала перевести на 1 ДС
но недотягивает так как первое ВБ 3 часа максимум выдерживает
а с двумя снами тоже тяжко...
у кого какой режим напишите?
и 1 или 2 сна?
моя встает в 8:00:8:30
1 ДС 10:00-11:30 (0:40-1:30)
2 ДС14:00-15:30 (1:30-2:00)
в ночь 22:30-00:00
Комментарии
Вставала в 5:30, два денних сна, спати лягала в 20:30. З 1,2 перейшла на 1 сон. Вставала в 5:30, в 13 лягала спати на 2 години і на ніч в 20:30.
@bad_elf звичайно ні)) Але ж в мене вибору не було)) Зараз вже встає в 7)
@yavorika1989 ночь нужно было вам чуть сдвинуть, у нас тоже такое было в 5 утра подрыв вот буквально неделю-две)
мне не понравилось🤣
@bawchika та нічого, я перший сон спала з донькою. Зате з пів 9 був час на чоловіка)
Мы перевели в год на 1 сон, выходили на улицу и гуляли, пока уже не возможно было развлекать
Так и перевели, потому что меня категорически не устраивает бодрствованние после 22:00, даже сейчас поменяла режим, как только начала укладываться в 22:15
Оо у нас зараз саме така ситуація
Я потрохи перевожу на 1 сон
Перехід може тривати довго - від декількох тижнів до місяців))
Наразі чередуємо дні, один день 1 сон, наступний 2 сни.
Наприклад, прокинувся о 7 ранку, то буде 2 сни. Але якщо 2 сни то не модна давати спати більше ніж 1 година за раз, або один сон довгий - 1,5 година, тоді другий сон 30 хвилин.
Інакше наніч вкладання буде треш. І на ніч йде о 21.30 десь
Якщо зранку прокидається о 8-8.30 то 1 сон. Перше ВБ витягую до 3.30-4.00 годин.
А друге ВБ виходить вже 6 годин мінімум. Вкладається спати на ніч тоді о 20.00 десь
Поки в такому ритмі
Насправді я пробувала так і чесно 2 тижні муки і нічого не вийшло
Допомогло тільки строго тримати 5:30 між снами
Встає в 7 значить ляже в 12:30 поспить до 14:00 і ляже через 5:30 в 19:30
Консультувалась у соннологів
Проміжок нічного сну з 18:00 до 21:00
Навіть якщо ляже в 18:00 не встане раніше свого звичного часу
Тримати такий режим 5-7 днів і тоді все наладиться
@irinamayskaya1997, буду мати на увазі
Поки наша схема працює, але хто зна що буде далі 🤪
@vikakozedub, це вже схема коли ви не витримаєте😂 так було в мене я вже псіханула
А как это переводить? И зачем? Ну, ребенок сам перейдет, когда будет удобно/комфортно ему, а не вам… 🤷♀️ немного этого не понимаю. Потому что Соседка тоже - ой я перевела на 1 сон, ой тяжело так ребенку, я перевела на 2 сна. Ой меня не устраивает вот так поэтому я перевела на ….. 🤷♀️
Я вот не понимаю!! )) если что не наезжаю ))
Сама прям дитина не може все це вирішити і зробити)) їй треба домогти трохи)) якщо у дівчини таке питання то явно некомфортно і дитині і їй))
Якщо я не контролюю сни дитини, то на ніч я не можу його вкласти, бо він перезбудженний і хоче спати - починається істерика. Думаєте треба відпустити ситуацію і перекласти відповідальність на дитину? Хай спить як хоче
Але згодна, що треба дивитися по дитині, а не по своїм примхам)
Действительно,уход в ночь в полночь - шикарно для детского организма.
Якщо дитина почала важко засинати це говорить про перезбудження нервової системи
Всі лікарі радять лягати не пізніше 21:00
Режим це першу чергу здорова нервова система
Дитина без істерик і перезбудження і моя засинає за 7-9 хв коли є режим
Без наїздів теж
Але режим то трішки про здоров’я і спокій дитини
Є в мене знайома 2 дні один сон 3 дні два сни і їй норм бо лінь щось робити
Лягає дитина спати в23:30 чи 00:30
Часті істерики і на любо що дитина реагує плачем ( сама плаче що з моєю дитиною) а це просто перезбудження
Теж була біда могли по 2 год вкладати спати
Допомогло перевести на 1 сон
Встаємо в 7:30 в 12:00 сон
І в проміжок 18:30-20:30 засинаємо на нічний сон
Допомогло строго тримати 5 год між снами
Тобто прокинулась 5 год і на денний потім прокинулась 5 год і на нічний сон
Десь за -5-7 днів вийшло налагодити
Вставал 7 потом через 3-4 часа сон и в ночь уходил в 6:30-7, сейчас примерно тоже самое но уже в 8-8:30 в ночь
Переводите на один дневной сон.
Она только просыпается,а вы через 2 часа снова ее укладываете ,она не успевает тратить энергию.
Пробуйте в 11-12 ложить на дневной сон .Проснулась,утренние ритуалы ,поели и пошли на улицу часов в 10 и гуляйте до 11-11.30 как раз выгуляется на воздухе,потом обед и спать.Мы как так перевели то спать начала 3-4 часа днем,а потом в 21 вырубало ее и до утра(было ровно год дочери)
да я ж ее не заставляю спать через 2 часа... всегда тяну как могу
она просто ходит канючит сама🤪
У нас тоже в год были такие качели со снами. В 1,2 уже окончательно перешли на 1 ДС и всё наладилось.
значит нужно таки пробовать переводить на 1
а какие промежутки у вас между снами?
@msergeevna01, та может всё таки рано вам?
Я перевела когда уже не могла уложить на второй сон. Она просто не засыпала и всё. И тогда уже я убрала. Укладывала один раз в обед немного каждый раз перемещая время к 12-ти часам.
Она спала 2-3 часа в обед.
у нас тоже качели, стараюсь держать 1 сон и более менее ок.
тяжеловато ей под вечер, но уже не гуляем до часу ночи.
да и 1й сон переместился к 14-15 часам, куда уже второй)))
дневной сон был в 11-12 если что, бывало даже в 13.