Мама дочки (1 год)

Укрепление пресса после родов

Послеродовое укрепление мышц пресса, кора (8 уровней сложности)

Начинать с первых двух уровней сложности можно через 8 недель после ЕР, 16 недель после КС. Далее - через 6 мес после КС. При наличии диастаза и пупочной грыжи (зависит от степени) - НЕ делать уровни 3,4,6,7,8.

Перед выполнением комплекса проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения в карусели фото.

Начинайте наращивать нагрузку плавно. Например, в первую неделю - 1, 2 уровень три раза в неделю. На следующей неделе переходим на 3,4 уровень и т.д.

Видео-инструкция уже доступна!

Желаю всем здоровья и красоты!

Буду благодарна за реакции к посту ❤️

послеродовое укрепление пресс

Лучший комментарий

Варвара29.03.2023

Мама двоих (1 год, 3 года)

Только сегодня хотела найти упражнения на пресс и тут Ваш пост. Спасибо!

Мартынова Крис29.03.2023

Мама двоих (2 года, 4 года)

Спасибо за пост. Вопрос такой, живот ещё до беременности был выпирающим. Слабая стенка,. Комплекс в этом поможет тоже? Вообще есть ли разница когда живот после родов подтягивать или просто когда такой? Спасибо.

Агрессина Пассивовна29.03.2023

Мама дочки (2 года)

@a_lexandra а вакуум подойдет для проработки мтд?

Алина Малина 29.03.2023

Мама дочки (1 год)

проработка мышц - несколько комплексов на канале https://t.me/alinamalinalive/871

Мария29.03.2023

Мама двоих (3 года, 6 лет)

@a_lexandra мфр это что означает?

Мартынова Крис29.03.2023

Мама двоих (2 года, 4 года)

Алсу29.03.2023

Мама дочки (2 года)

Спасибо, надо попробовать 👍

Здравствуйте, срок 40,4 недель ставят вес плода 4,325 кг. Роды не начинаются, дали первую таблетку ( лежу в Кулаково по…

Здравствуйте, срок 40,4 недель ставят вес плода 4,325 кг. Роды не начинаются, дали первую таблетку ( лежу в Кулаково по контракту « роды в радость») но очень переживаю, что не разражусь или застрянет в путях. Завтра хочу настаивать на КС. Просто не понимаю какие еще должны быть показания для кс

Дети в школу в 7 или 8 лет: кто пожалел?

Доброе утро. Девочки,есть те,у кого дети в школу пошли почти в 8 лет? Не пожалели? Есть сложности? А есиь те,кто отдал почти в 7 и пожалел и надо было до почти 8 подождать?

Стоит ли соглашаться на второе кесарево сечение?

Девочки, Вы бы согласились на второе кс после первого? У меня особых показаний к кс нет, но сильные отеки которые не нравятся врачу у которого буду рожать, сказала если что будет делать плановое кс, но и шейка у меня не готова и пока твердая сказала, так было и в первые роды из за этого раскрытие шло долго как итог зеленые воды и кс, говорит будешь в этот раз так же мучаться, вот думаю как поступить или все таки настоять на естественных?

Что посмотреть после Отчаянных домохозяек: сериалы уровня

Досмотрела все 8 сезонов Отчаянных домохозяек и ищу сериал такого же уровня. Что советуют мамы в комментариях.

Девочки, у кого второе кс предстоит, Ваш врач как то контролирует толщину шва после предыдущего кс? Мне только на самом…

Девочки, у кого второе кс предстоит, Ваш врач как то контролирует толщину шва после предыдущего кс? Мне только на самом первом узи в 8 недель в платной клинике сказали,что хороший и всё, все скрининги в жк тишина, в заключениях тоже нет информации...а я сама что то про него и забыла...вот сейчас в голову стукнуло,что наверное за ним нужно тоже следить, или как? Врач мой молчит...спрошу конечно через неделю,на приеме....