Как похудеть до лета?

Уберите сахар из рациона, не жирное ,не мучное а именно сладкое даёт живот и жир, а мучные изделия сделать по минимуму, например на завтрак кусок хлеба.

Главное это осознанность, хотеть постоянно кушать не из-за ГВ,а из-за постоянных как раз неправильных перекусов, которые и дают обратный эффект-хочется снова кушать через малое время,особенно если после еды вы чувствуете усталость и тянет ко сну. Без сахара вы сбросите от 5 кг в месяц и без спорта.А сахар это не только сладкие продукты,даже в майонезах и кетчупах он содержится.

Ещё сахар делает лицо округлым и отечным, от чего тело кажется ещё более пухлым чем есть на самом деле.

А теперь представьте при правильном питании если вы ещё подключите минимальные домашние тренировки?Тело скажет вам спасибо)

Самое главное работайте с осознанностью, а для этого вам нужно нарастить новые нейронные связи, то есть изменить поведенческие привычки - для начала самое простое ,начните смотреть видео на тему пп, отказ от сахара и тп.

Не перекусываю, 3 раза в день питаюсь, без сладкого и хлеба. Много воды и утром немного физ упражнения.

Уберите сахар из рациона, не жирное ,не мучное а именно сладкое даёт живот и жир, а мучные изделия сделать по минимуму, например на завтрак кусок хлеба.

Главное это осознанность, хотеть постоянно кушать не из-за ГВ,а из-за постоянных как раз неправильных перекусов, которые и дают обратный эффект-хочется снова кушать через малое время,особенно если после еды вы чувствуете усталость и тянет ко сну. Без сахара вы сбросите от 5 кг в месяц и без спорта.А сахар это не только сладкие продукты,даже в майонезах и кетчупах он содержится.

Ещё сахар делает лицо округлым и отечным, от чего тело кажется ещё более пухлым чем есть на самом деле.

А теперь представьте при правильном питании если вы ещё подключите минимальные домашние тренировки?Тело скажет вам спасибо)

Самое главное работайте с осознанностью, а для этого вам нужно нарастить новые нейронные связи, то есть изменить поведенческие привычки - для начала самое простое ,начните смотреть видео на тему пп, отказ от сахара и тп.

Перестаньте есть так , если хотите похудеть. За 2 месяца 10 кг можно скинуть. Секрета нет, просто питаться надо правильно

Я например тоже грудью кормлю, но не ем даже каждые 4 часа…..

Блин вы прям меня описали всё всё у нас с вами совпадает,вы по-моему моя двойняшка 😂😂😂

Стресс поможет 😂я лично только так смогла скинуть и вернуть желаемый вес

Я вообще при росте 164 вешу 83,жру,как свинья,колени начали болеть,обжираловка на ночь была.Пошла к врачу,а у меня холестерин повышенный,витамина д не хватает,кальция ,печень жиром заросла ,дохрена проблем почти со всеми органами и все итща того,что обмен веществ нарушен и переедала.До беременности весила 65,набрала больше 20кг,прописали витамины,анализы сдать и диету.Вот тебе и обжираловка.Не ешьте мучное и сладкое

Не кушать после шести , за полтора месяца похудела на 2 кг осталось еще 3 сбросить особо не в чем себя не отказываю и по больше двигаться надо

Очень и очень возможно худеть. Сбалансированное питание и уменьшить мучное - сразу придёте в себя. Кончено не -10кг, но очень приятно удивитесь последствиям сбалансированного питания. Там и вкусняшки можно, не нужно голодать. Наоборот всегда такая сытая была когда так питалась. Но есть большоооой минус), я не люблю готовить так часто как надо в этом питании.

Пить много воды, я тоже кормлю, вес 64 был, за месяц 59 кг стал, не ужинаю, хлеб и мучное не ем , 2 раза в день гуляю, утром быстро кашу , а в обед салаты ем , тоже до 50 хочу скинуть

Не жрать мучное и Ольга байкина

Не перекусываю, 3 раза в день питаюсь, без сладкого и хлеба. Много воды и утром немного физ упражнения.