Девочки как эффективно похудеть до лета?😜🤣 Это возможно вообще?)!
Я кормлю грудью, естественно каждые 2часа кушаю ,перекус ,много мучного тоже кушаю 😢🤦🏻
Рост 167, вес 63,64 кг на данное время
Хочу позкдеть до 53 кг это мой вес ,сама я не худаю по натуре ( типа сөөктү)
Поделитесь пожалуйста секретами 😁
И как можно очистить организм
Не перекусываю, 3 раза в день питаюсь, без сладкого и хлеба. Много воды и утром немного физ упражнения.
мой вам совет, ни в коем случае не голодать, лучше заменить на фрукты и овощи. Сладкое минимум, мучное минимум. Упражнения каждый день по 15 минут и усе
Пить много воды, я тоже кормлю, вес 64 был, за месяц 59 кг стал, не ужинаю, хлеб и мучное не ем , 2 раза в день гуляю, утром быстро кашу , а в обед салаты ем , тоже до 50 хочу скинуть
Очень и очень возможно худеть. Сбалансированное питание и уменьшить мучное - сразу придёте в себя. Кончено не -10кг, но очень приятно удивитесь последствиям сбалансированного питания. Там и вкусняшки можно, не нужно голодать. Наоборот всегда такая сытая была когда так питалась. Но есть большоооой минус), я не люблю готовить так часто как надо в этом питании.
Не кушать после шести , за полтора месяца похудела на 2 кг осталось еще 3 сбросить особо не в чем себя не отказываю и по больше двигаться надо
Я вообще при росте 164 вешу 83,жру,как свинья,колени начали болеть,обжираловка на ночь была.Пошла к врачу,а у меня холестерин повышенный,витамина д не хватает,кальция ,печень жиром заросла ,дохрена проблем почти со всеми органами и все итща того,что обмен веществ нарушен и переедала.До беременности весила 65,набрала больше 20кг,прописали витамины,анализы сдать и диету.Вот тебе и обжираловка.Не ешьте мучное и сладкое
Стресс поможет 😂я лично только так смогла скинуть и вернуть желаемый вес
Блин вы прям меня описали всё всё у нас с вами совпадает,вы по-моему моя двойняшка 😂😂😂
Перестаньте есть так , если хотите похудеть. За 2 месяца 10 кг можно скинуть. Секрета нет, просто питаться надо правильно
Я например тоже грудью кормлю, но не ем даже каждые 4 часа…..
Уберите сахар из рациона, не жирное ,не мучное а именно сладкое даёт живот и жир, а мучные изделия сделать по минимуму, например на завтрак кусок хлеба.
Главное это осознанность, хотеть постоянно кушать не из-за ГВ,а из-за постоянных как раз неправильных перекусов, которые и дают обратный эффект-хочется снова кушать через малое время,особенно если после еды вы чувствуете усталость и тянет ко сну. Без сахара вы сбросите от 5 кг в месяц и без спорта.А сахар это не только сладкие продукты,даже в майонезах и кетчупах он содержится.
Ещё сахар делает лицо округлым и отечным, от чего тело кажется ещё более пухлым чем есть на самом деле.
А теперь представьте при правильном питании если вы ещё подключите минимальные домашние тренировки?Тело скажет вам спасибо)
Самое главное работайте с осознанностью, а для этого вам нужно нарастить новые нейронные связи, то есть изменить поведенческие привычки - для начала самое простое ,начните смотреть видео на тему пп, отказ от сахара и тп.
Davidova·
Мама дочки-младенца
Не перекусываю, 3 раза в день питаюсь, без сладкого и хлеба. Много воды и утром немного физ упражнения.
Jasmin··
Мама троих детей
Хлеб я вот кушаю + чай сахаром
А·
Уберите сахар из рациона, не жирное ,не мучное а именно сладкое даёт живот и жир, а мучные изделия сделать по минимуму, например на завтрак кусок хлеба.
Главное это осознанность, хотеть постоянно кушать не из-за ГВ,а из-за постоянных как раз неправильных перекусов, которые и дают обратный эффект-хочется снова кушать через малое время,особенно если после еды вы чувствуете усталость и тянет ко сну. Без сахара вы сбросите от 5 кг в месяц и без спорта.А сахар это не только сладкие продукты,даже в майонезах и кетчупах он содержится.
Ещё сахар делает лицо округлым и отечным, от чего тело кажется ещё более пухлым чем есть на самом деле.
А теперь представьте при правильном питании если вы ещё подключите минимальные домашние тренировки?Тело скажет вам спасибо)
Самое главное работайте с осознанностью, а для этого вам нужно нарастить новые нейронные связи, то есть изменить поведенческие привычки - для начала самое простое ,начните смотреть видео на тему пп, отказ от сахара и тп.