Как набрать вес?
Девочки, может есть среди вас дистрофичные дамы, как я😂 очень хочу набрать вес. Записалась в спортзал, тренеров у нас кошечка наплакала, программы их мне не подходит, после них точно ветром сдует. Может у кого есть программа для набора массы или какие-то супер советы, перекуплю🙏
Комментарии
Вот нашла по поиску тоже, вступила бы с удовольствием в чат толстеющих 😃
Мне помогла беременность,но я сейчас понимаю,что мне не комфортно в этом весе😒
Добеременный вес: 43-45кг
Пошла рожать: 64,5кг
Сейчас: 52кг
Я хочу обратно🤭
А какой у вас рост и вес?
@maria_grebneva оу, я думала, там только худеют
@krisbekker ссылка вот тут виды, состав, описание
@krisbekker это сублимированный продукт, если его есть вместо приёма пищи, то худеешь. Если дополнительно к обычному питанию, то набираешь. Также можно просто кушать как добор ккал для поддержания массы тела
Платные марафоны/курсы знаю. В инсте. Сама проходила. Но я по похудению. Подход понравился. Да всё понравилось. ))
У них же и на набор видела программы)
ссылка Или ссылка Попробуйте к ним обратиться)) Маша может и удаленно тренировки курировать, у Кати нет пока такой функции. Программу питания вам распишут с увеличенным кбжу. Но тут надо ответственно, соблюдать все рекомендации))
Программы именно тренировок не подходят? А что с питанием? Какие рекомендации тренеры давали?
Я живу в Дивногорске. Именно программы, слишком много кардио, а мне оно не нужно или по минимуму, тренеры больше кушать говорят, но это смешно, я уже это пробовала😂 анализы на гормоны, глистов всё сдавала
@krisbekker так надо наоборот уменьшить кардио и увеличить силовые
Я когда была на наборе у меня кардио занимало в начале тренировки 5-10 минут именно ходьбы (на беговой дорожке) и в конце тоже минут 10 (дорожка, лестница, велосипед неважно)
Кушать больше... Ну тут все зависит от конкретики. Если просто кушать больше то можно кушать и всякую херню до отвала а если они считали сколько калорий вам кушать , рацион и тд то другое дело
Есть же чат худеющих , но вот чата толстеющих я не встретила , была б хорошая мотивашка хотяб +5🤔
@polina.maksimova2020 , неее, похудеть сложнее . После вторых родов вес на 70 встал и все , иногда 71-72 , но вот 69 хотя бы увидеть это наверное неделю в спячке быть . Набрала быстро очень , беременная со вторым меньше была чем сейчас.
@annetta_ ну так всегда, вы нас не понимаете а мы вас не понимаем😁
@polina.maksimova2020 , да да 🤣 вы думаете че мы жалуемся , а я лично думаю " вот не надо ей это " 🤣🤣🤣🤣
Это как с прямыми волосами и кудрявыми .
Я дистрофическая дама .
Очень много читала про то как набрать вес , что то даже сохраняла. Покупала малоежку , но фу такое гавно .
Очень хочется красивые округлости, мне кажется, если я упаду рассыплюсь
Я читала что нужно детскую смесь пить
Но меня хватило только на один раз)
@veranika555 у меня 159 рост, вообщем тоже не густо😂 набрали хоть сколько то?
@krisbekker, ну в беременность да.теперь удержаться бы ,но пока вес только уходит
@veranika555 я так в беременность радовалась, первый раз 18кг набрала, второй 21кг и была счастливая 😂 но в течение полугода вообще всё ушло🙁
ссылка я здесь занимаюсь сейчас, вообще правильный подход к еде и фитнесу. Вообще про чат набирающий кстати хорошая тема, давайте организуем 😂 а то реально такой не найти. А из худеющих меня выгнали недавно🙈😅, говорят худеть им мешаю своими 2000+ккал. Вот по поиску нашла этот пост)