Не могу уснуть: отматываем день назад, как уснуть быстро?

Девушки, у вас бывает такое, что легла спать, очень устала,а уснуть никак не получается?

У меня бывает от переутомления.

И помогает такая практика:

Легли в кровать, приняли удобную позу и мысленно отматывайте события от последнего действия к началу дня.

Например:

Я закрыла глаза

Перед этим легла на бок

Поцеловала мужа

Укрылась одеялом

Легла в кровать

Поцеловала ребенка

Почитала сказку на ночь

И так далее

В процессе практики вы во-первых, возвращаете себе себя, свою излишне потраченную энергию, во-вторых, хорошо расслабляетесь.

К началу дня отмотать не успеете, так как уснете.

Сладких снов!