Не могу уснуть: отматываем день назад, как уснуть быстро?

Девушки, у вас бывает такое, что легла спать, очень устала,а уснуть никак не получается?

У меня бывает от переутомления.

И помогает такая практика:
Легли в кровать, приняли удобную позу и мысленно отматывайте события от последнего действия к началу дня.
Например:
Я закрыла глаза
Перед этим легла на бок
Поцеловала мужа
Укрылась одеялом
Легла в кровать
Поцеловала ребенка
Почитала сказку на ночь
И так далее

В процессе практики вы во-первых, возвращаете себе себя, свою излишне потраченную энергию, во-вторых, хорошо расслабляетесь.

К началу дня отмотать не успеете, так как уснете.

Сладких снов!