Осознанность мамы: как не кричать на ребёнка?

КОГДА МАМА ПЕРЕСТАЁТ КРИЧАТЬ НА РЕБЁНКА?

Когда становится осознанной. Точка. Расходимся.

Но не всё так просто и легко выполнимо. Давайте разбираться вместе.

Про этот феномен в материнстве пишут много. Как чувствую его я на опыте собственного материнства, сейчас поделюсь.

Я могу быть  уставшей.

▶️Осознавать свою усталость крайне важно каждой маме◀️

Например, недели две назад малышка температурила, лезли зубы, постоянно на руках. Всё бы ничего, но есть ещё три товарища, которые хотели внимания, любви, ласки, элементарно, ухода. Восстанавливаться мне всегда помогает сон, медитации, физические нагрузки, вкусная еда, смотреть красивое.

▶️Осознавать, что тебя наполняет весьма полезно◀️

СОН!Он входил в мой план в один прекрасный день, я ждала когда уснут младшие дети. Наконец  я укачала доченьку, легла на кровать с мыслью, что погружусь в удовольствие  сна и расслабления, как старшие дети стали совершать действия, мешающие долгожданному процессу. Им стало скучно, как они объяснили позже.

▶️Осознавать, что дети  живут из потребностей, которые необходимо знать, замечать, поддерживать реализацию исполнения обязательно ◀️

Когда мой план был сорван, хотелось сорваться и мне. Я начала строго с ними свой диалог. Говорила про свою злость. Мне не хватало терпения и выносливости для передачи своих чувств в сдержанном режиме 😤

И тут мне помог мой навык осознанности, чтобы не перейти в красную зону, где раздражение так бурно перетекает в гнев. Я в моменте понимала, что нужно остановиться, выдохнуть, начать мыть посуду, послушать их версии, от чего им я так понадобилась.

Только ОСОЗНАНИЕ происходящего  мне помогло! Хотя нет, это будет не совсем верно. После осознания нужно выполнить действие. Но действия могут быть хаотичными, вредноносными, если пропустить этап осознания.

Если ты не понимаешь себя, свои чувства, телесные сигналы, то сложно вовремя остановиться. Ты начинаешь кричать на ребёнка, потому что проигнорировала свою усталость, дефицит сил,например. Очевидно, что важно развивать  навык осознавать свои внутренние   процессы!

В этом непростом деле может помочь консультация психолога.На своих встречах я задаю  вопросы, направленные на расширение вашего соЗнания  про себя:

"А как это про тебя!?"

"Что может значить этот феномен!?"

"Что ты чувствовала при этом?! Как выразила свои эмоции?!"

"Чтобы ответила твоя душа?!"

Вопросов, на самом деле, множество. Они рождаются во мне, когда я слышу, вижу и чувствую женщину, которая ко мне обратилась.

Помимо вопросов мы вместе исследуем те формы реагирования и проживания жизни, которые устарели и не подходят.

Как считаете вам хватает осознанности?Или пора обратиться за помощью в развитии этого процесса?