Семена чиа на завтрак: простой рецепт вкусного пудинга с йогуртом, фруктами и ягодами – мой опыт

Семена чиа - моя новая любовь💘почему-то я долгое время не включала их в свой рацион 🤔 теперь отрываюсь)

Готовим на завтрак, супер просто и быстро 💁🏼‍♀️
1,5 -2ст.л семян заливаем йогуртом/кефиром/ряженкой/любым молоком,
хорошенько перемешиваем и убираем в холодильник на ночь.

Утром достаём из холодильника, добавляем любимый фрукты/ягоды и наслаждаемся вкусным, сытным и полезным пудингом👍🏻
Очень советую попробовать