Девочки, как спасаться от панических атак? Дыхание там, практики какие мб есть ?
Девочки, как спасаться от панических атак? Дыхание там, практики какие мб есть ?
Пс. Панические атаки на фоне приема медикаментов, нужно просто переждать, но подрывает меня в эти моменты знатно
Букашка·
Мама двоих (младенец)
Блин,извините,расшифровать ПА,как половой акт сначала😑
По делу,когда ПА были ,контрастный душ,корволол таблетка вообще тема ,и медитировала "на дыхание".Вот))
Букашка··
Мама двоих (младенец)
@ekaterina.s__ да,не так даже прикольней😁я подумала,что кошка загуляла,что на фото😆
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
кошка просто ебобо у нас😂😂
Букашка··
Мама двоих (младенец)
🤣🤣🤣🤣🤣
Диана·
Я вот планирую к психологу с ними, ибо сама уже не справляюсь.
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
У меня на фоне подбора препаратов, поэтому только перетерпеть
Софья·
Многие советуют дышать в пакет или начинать танцевать, когда подходит волна.
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
Меня вот час отпускало🫣 даже страшно, что в такие моменты одна дома
Дарья·
Мама сына-младенца
Мне помог только психотерапевт с рецептом на атаракс
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
я пью половину на ночь. Эффекта никакого не ощущаю 🫣
Дарья··
Мама сына-младенца
обсудите это с тем, кто давал рецепт, возможно скорректируют дозу или добавят что-то.
Мне ни дыхательные упражнения, ни йога, ни медитации не помогли, именно в пике этого состояния.
Микаэла··
Мама троих детей
он накопительного эффекта
Микаэла·
Мама троих детей
Дышать в пакет,ещё выше технику вам скинули тоже помогает,я когда ещё могла,то выбегала на пробежку,а так дома отвлекалась на чтение и таблетка валидола под язык,ну это когда не сильно шибало