Девочки, как набрать вес? Прочитала, что многим гейнер помог. Какой пить, сколько его нужно?

Ходить в зал

Взять персональные тренировки

Скачать fat secret

Заказать у тренера расчёт кбжу под себя для набора веса

Считать все что ешь и записывать в приложение

Корректировать кбжу взависимости от исходника и целей. (Добирать ккал)

А гейнер нет, не надо пить. Это суррогат. Человеческая еда ничем не хуже

В Гринвей есть функциональное питание. Добавляете его как доп прием пищи.

Заберите мой 😂 даром