Бессонница и горы: как избавиться от проблем со сном? Личный опыт и советы от выездов в горы

Девочки всем привет, у кого бессонница постоянно на нервах выбирайтесь по чаще в горы 🤪 я спала сегодня как убитая я так спала в последний раз где то 9 мес назад тоже когда выезжали в горы, я долгое время мучаюсь от не досыпа 😓 сон у меня поверхностный,пятиминутный🥲