Срыв в похудении и кризис среднего возраста: как вернуться к цели и справиться с апатией?
Всем доброго утра!
Недавно в моем похудении случился небольшой срыв. Накрыла какая-то апатия, полное неверие в то, что у меня что-то вообще получится. Какое-то безразличие к себе. Вообще, по-моему, меня накрывает потихоньку кризис среднего возраста. Ощущение, что все хорошее в прошлом, а дальше что? Дальше доживание... Я понимаю, что это звучит странно, может быть, дико. Мне не 80 лет, но ощущение похожее.
В плане похудения я решила вернуться на старую добрую систему - 60. Для меня она понятна. Постоянный подсчет калорий, к сожалению, мимо :-(
По поводу внутреннего рассинхрона и кризиса хочу написать отдельно, вдруг кто-то через это прошёл и уже благополучно выплыл.
Комментарии
Там до 12 дня можно всё, что хотите, а после 12 есть варианты обедов и ужинов. Их очень много, выбираете просто подходящий для вас на данный момент. Также обязательно 30 минут в день любая физическая нагрузка, тут кто что предпочитает.
В подсчете КБЖУ есть много нюансов и делать это одной и сразу это тяжело. Я училась считать КБЖУ на марафоне с куратором, которая контролировала ещедневно отчет съеденного за день... и то мы приходили к этому плавно. В итоге потом мне вообще надоело это делать, а многие мои знакомые с марафона до сих пор держаться прекрасно! Мне кажется, что лучше делать то, что потом реалтно поддерживать и дальше... а все эти системы и диеты не будешь соблюдать всю жизнь...
Еще Вам знакомо понятие читмил?
Тоже не могу считать калории, очень быстро бросаю.
-60 это где нельзя есть после 18:00?