Спазмы в икрах: как избавиться?

Я вчера так проснулась, схватило икру левой ноги и до сих пор боль ощущается

Это из-за давления в тазу. Можно Випарита Карани у стены делать или к остеопату сходить.

Калий и магний, мне помогает

Пошла бы к врачу)

У меня на вашем сроке тоже так было, просыпалась со слезами, муж ноги разминал, потому что было больно двигаться, мышцы скручивались от судорог, пила магний б6 и до конца беременности ела бананы.

Магний принимаю с первых недель беременности. К 20 неделям начали болеть ноги: сначала стопы, сейчас и икры к ним присоединились. Как сказала моя гиня, «это не варикоз, это ваш избыточный вес». Мы поспорили. Результат: я на таблетках для улучшения кровоснабжения и на диете. Стало легче, хотя бы поменьше отекаю. Но ноги продолжают болеть. Делаю массаж ступней мячиком для стирки крупных вещей (ежик такой), вечером поливаю ноги холодной водой до колена, мажу софьей (посматриваю на ледяное обертывание), подумываю уже о регулярной гимнастике (там только ступни покрутить)… как бы дотянуть эти два месяца и не развалиться 🙈

Меня адовые спазмы отпустили через неделю приема магния

Ешьте курагу и бананы. Крутит от нехватки магния и калия. Полностью не отпустит до родов 🤷🏼‍♀️