Нужно комплексно подходить - витамины, режим сна, физ активность. Я дочку на плаванье отдала - тут и закалка, и легкие развиваются и главное ребенку нравится. Весной всегда витамишки иммуно, самые вкусные пастилки и с хорошим составом. Там нужные микроэлементы, а на вкус как конфетки
А так естественно укреплять с рождения ,да и родителям перед рождением ребенка нужно думать о будущем здоровье .
Обязательно Омегу но натуральную и мультивитамины .
Бассейн ,любой спорт и меньше стрессов