Как справиться с болью в спине?

Как спасаетесь от боли в спине? У меня боль в одном только меньше , под лопаткой и ближе к позвоночнику справа, помимо тяжести малыша, скидываю это на свою кривую спину 🙈🤪 но боль такая, что охото молотком по спине ударить 😀😀😀 сказали можно диклофенак местно нанести, но думаю можно ли