Как помочь маме похудеть и избежать диабета? Советы тех, кто сбросил 20-30 кг! Делимся опытом
Девочки…
Хочу помочь маме начать худеть, для ее же здоровья, вижу как ей самой тяжело очень, отдышка и прочие проблемы… плюс сказали, что первый претендент на сахарный диабет(((( с чего бы начать не знаю только, есть такие кто худел на 20-30 кг? Как у вас получилось?
Лучший комментарий
Комментарии
Проконсультируйтесь с @dietolog_yuliya
Приходите в мой канал про инсулинорезистентность
ссылка
У меня мама постоянно зимой набирает, к лету резко сбрасывает, я когда стала замечать, думаю что за колдовство, начала наблюдать за ней. Она зимой позволяет себе все и набирает прилично, после января уменьшает порции и переходит на гречку без соли, мясо, рыба на пару или в духовке, салаты свежие из овощей обязательно обед, ужин , суп каждый день обязательно без зажарки, сахар заменяет мёдом, соль тоже практически исключает. Везде старается ходить пешком, на работу по возможности, с работы обязательно. Она очень сильно сбрасывает, у неё живот практически плоский становится
@dadasheva_72,
Ну наверно для начала исключить мучное, сладкое, жаренное
Я с ней 25кг скинула
ссылка