Доброй ночи!
Еще пару лет назад я спокойно могла похудеть, чуть ограничив питание. Я быстро набирала вес, и так же быстро худела.
За последние 6 месяцев я поправилась на 15 кг, месяц назад села на диету (вернее пп, но с ограничением каллорий до 1300), взяла на прокат беговую дорожку, через день по часу бегаю, на 8й этаж пешком, и за этот месяц я поправилась еще на 3 кг. Быть такого не может(((
Думаю, что со здоровьем что-то. Может кто сталкивался, какие анализы сдать, чтобы понять, что нужно обращаться к врачу?
Комментарии
В первую очередь обратился к терапевту.
Если проблем не найдут, искренне рекомендую ссылка
Возможно, качелями сбросили набрали и снова сбросили нарушили метаболизм, попробуйте повысить ккал, кушать больше белка и овощей, банальное, но ПП, дайте организму отдохнуть на правильном питании и восстановится, постепенно привыкаю к каждом сброшенному кг, то что ходьба и бег, это хорошо. Если бы в спорт зале были, был бы вариант перегода жира в мышцы и тогда, естественно вес увеличивается, ну а через время, правда очень небыстрое, когда будут хорошие мышцы, то тем же залом уменьшится вес и см. Понимаю, что хочется быстро стать стройной, но пожалейте себя, лучше немного дольше сбрасывать, тем самым давать организму нормально привыкнуть, тогда и результат долго будет держаться. Удачи Вам на этом очень нелёгком пути!)
Не со здоровьем ,а с питанием точно ,нужно рассмотреть ккал ,а про здоровье могу сказать по собственному опыту похудеть можно с любыми проблемами
У меня, в силу профессии, много знакомых, скажу точно, что с инсулинорезистентностью, например, похудеть самостоятельно невозможно, надеюсь у меня не она.
Про питание - повторюсь, у меня большой опыт в похудении, я худела на 25 кг 10 лет назад, и на 17 кг 2 года назад. Такое же питание, такая же активность, сейчас я на всем этом поправляюсь(((
@dudko_ritulya 😃,мой вам совет никому не верьте я человек с исулинорезистентностью если взять себя в руки правильно составить план питания похудете и очень легко ,на себе испытала ,строгое пп правильно подобранный ккал и -18 кг за два месяца ,без физ.нагрузок ,далее просто держать себя в руках и все никакая инсулинорезистентность не помешает если рот на замок ,многие просто начинают ныть ,а у меня там это ,это ,списывают на инсулин ,другие гормоны ,а сами толком не разбираются в своем питании я такая же была ,всем говорила у меня же проблема типо и ничего не делала и вес конечно рос и не снижался ,пока не занялась серьезно вопросом своего питания у вас возможно все нужно менять и худеть по другой схеме ,а не та которая была 2 года назад и т.д,на самом деле даже с инсулинорезидентностью худеется легко если правильно подобрана диета
1300 - это стресс. Тем более если лишних 15 кг. Снижайте постепенно.
1300 высчитали по нынешнему весу? Если организм испытывает постоянный стресс, в том числе теперь ещё и из-за голода и тренировок, то кортизол будет заставлять его накапливать ещё больше.
Если бы цифры были меньше я бы может ещё предположила, что это как раз мышцы наносили))) а так больше на беременность похоже) или весы нерабочие))
Даже не знаю, что сказать- у меня так после родов первых и третьих. Обычные врачи в поликлинике считают, что все норм. Дальше я колупаться не стала. Связываю сама с гормонами и плюю на умников, кричащих что жрать надо меньше.
Гормоны это: щитовидка, яичники, надпочечники, поджелудочная, молочная железа и сам жир.
Это мой "рабочий" каллораж при котором я худею, но не голодаю, я на похудении в прошлом собаку съела, на 1300 это было умеренное похудение, за полгода худела на 20 кг 2 разв
@dudko_ritulya, ничего себе. Мне надо было как-то скинуть 9 см (я в них считаю) это килограмм 5 у меня вышло, я 1600 ела и трени слабоватые были)
К эндокринологу для начала. Ну и я раньше тоже быстро набирала, быстро худела, возраст взял свое, теперь попробуй похудей. И да, 1300 это оооочень мало!
@dudko_ritulya это я имела ввиду прибавку когда на пп сели , последние 3 кг
К эндокринологу, когда я за полгода набрала 17 кг, оказалось что у меня инсулинорезистентность
Вы сдавали анализ ,где индекс ХОМА высчитывают?
И подскажите ,вы как то лечились?)
@180189 сдавала,был повышен. На полгода назначили метформин и жёсткую диету , через полгода анализы перестала,были нормальные. Таблетки убрали, оставили диету и физ.нагрузки,контроль раз в полгода
Скорее да ,по здоровью что -то..
Я при таком же ограничении за три месяца без малого -14
Щитовидку проверить ттг, т4,т3, , кровь на сахар, узи щитовидной. У меня гиппотиреоз, при ограничение калорий и диете(без сладкого и выпечки худею), но потом снова набираю, пока держу на 76кг, хочу 10 скинуть, слабо получается гоняю туда сюда 3г и все, но я любитель выпечки🙈 заодно ферритин и вид сдайте.
Лекарств никаких не принимаете? К эндокринологу, скорее всего, нужно. Сдать гормоны
Ттг, т4 св, пролактин и женские гормоны посмотреть , сахар и гликированный гемоглобин , вит Д и ферритин
Для здоровья женщины минимум 1500 нужно кушать. Белки 100, угли 100, жиры 50. Стремиться к таким цифрам.
А на 1300 у вас организм стрессует, даже если раньше это работало, годы то идут, да и организм уже запомнил тот стресс🤪 может и реагирует соответсвенно