Волосы сыпятся после родов, что делать? Витамины пила, ногти ломкие, как восстановить волосы после беременности?

Девочки, здравствуйте. Скажите пожалуйста, что делать? Во время беременности пила витамины, все беременность. Элефиф. После родов прошло полгода волосы сыпятся, как у кошки хотя волос много, густые, но самой не приятно по дому собирать, ногти ломаются до боли не приятно. Сейчас начала делать шеллак, чтоб не цеплялись.
Вот что делать? У терапевта была, когда болела сказала, а что вы хотите после ковида
У всех так, или гормональный сбой