Похудение после родов: как привести живот и тело в порядок после 9 кг и с чего начать упражнения?
Прошло три месяца, месяц или чуть больше назад я была у гинеколога было 63 килограмма -9кило , а сейчас весы вот Батарейка села вот, куплю и взвесится надо. Зочу привезти живот и тело в порядок . С какого времени начали после ер заниматься спортом? С чего начать? Пока тока бассейн хожу . И сауну. Упражнения никакие не делаю …
Кристина·
Мама двоих (младенец)
Я тоже решила приводить тело в порядок, нашла упражнения для тренировки мышц тазового дна и пресса и поняла, что мои мышцы настолько деревянные, что я не могу делать такие упражнения. Начала пока что просто с утренней зарядки, чтобы мышцы вспомнили как нужно двигаться)
Ксю·
Мама троих детей
С месяца кардио на степпере дома)
А в зал вот только в феврале после младшей добралась. После второй в зал пошла когда ей 4 месяца было.
С тренером занимаюсь и дома медовый массаж, так как с кожей на животе бррр)
Ну и естественно питание. С весом у меня проблемы, нифига не уходит. Но объёмы даже за месяц тренировок активных-хорошо ушли.