Что дать ребенку ночью: советы для спокойного сна, если поздно засыпает и просит есть?

Всем привет. Девочки нашего возраста ночью что даете ребенку? Мы поздно засыпаем, ужин у нас в 8 вечера. Спать ложидся в 23.00. теперь до часу ходит, что он проголодался. Что можно дать ночью, чтоб и желудок ему не наполнять перед сном?