Как спастись от лактостаза?

Всем привет! Девчонки, расскажите пожалуйста как спасаетесь от лактостаза. Он ко мне возвращается уже 4 раз. Всегда стандартно один день температура,боли и нагрубания в груди, но быстро проходило. Всегда принимала ибупрофен от воспаления, сцеживалась, давала ребёнку грудь в разных позах,делала массаж, до кормления прикладывала теплое и после холодное. В этот раз температура и боль прошли,а нагрубания держаться уже пять дней. Делаю все как и раньше и меньше не становится. Очень переживаю, что единственная опция это антибиотики . Кто то сталкивался с похожим ?