Как похудеть к лету?
Как перестать жрать и взять уже себя в руки ???????👿👿👿 к этому лету тоже не похудела. А скинуть надо 7-8 кг
Лучший комментарий
Комментарии
Купила курс, теперь ем всякую хрень до 31 марта 🤦♀️
@mrs.anastasiya Наталья Игнатова, курс по исцелению типа тела. Скорее питание будет такое же, как и в прошлом году. Мясо, овощи и крупы. Никакой покупной еды, специй
Приготовить всю еду заранее, продумать меню, купить то что нужно, подумать что будете готовить другим членам семьи, я сделала заготовки, манты/пельмени на случай если буду не успевать, себе готовлю в первую очередь, когда есть готовая еда в холодильнике, тогда легче всего не сорваться. Обязательно кушать 5 раз в день. Завтрак/перекус/обед/перекус/ужин. Пить много воды. Результат не заставит себя долго ждать, а когда он появится чаще смотреться в зеркало, примерить, то что давно хранится до времен надену как похудею. Работает! Когда хочу сорваться иду к зеркалу, мне приятнее видеть схуднувшее лицо, чем заплывшую морду!
Спасибо😘 вот с сегодняшнего дня решила начать 🙏🏻
@mrs.anastasiya, удачи! Втянетесь и будете кайфовать) я теперь спокойно готовлю выпечку, кормлю детей и мужа и отдельно ем свою еду)
Нет ничего приятнее своего желанного отражения в зеркале 😂
Первый день на диете. Все ☺️ок. Ем всякую хрень вареную и в 9 вечера мои привозят пакет со сладким, колбасы 🫤
Не покупать всякую дрянь. Это самое главное 🫠
Надо начать вести пищевой дневник: записывать что, в каком количестве съела. Буквально каждую крошку. Так получается быть более осознанной и замечать, сколько всего пихаешь в себя, не приходя в сознание. Если исключить эти спонтанные перекусы, то уже большое дело. Отказаться от чая. Потому что где чай, там и печенюшки. Еще нужно планировать заранее, что будешь есть. Это тоже позволяет не есть всякие вредности, которые первыми под руку попали.
И еще не надо ставить цель похудеть сразу на 5–7-10 кг. Двигайтесь маленькими шагами, буквально от килограмма к килограмму. Не форсируйте. Лучше медленно, но верно. Договариваетесь со своим организмом: давай сегодня ( только сегодня) не будем жрать после 6. Прям как анонимные алкоголики: сегодня я не буду пить, а завтра посмотрим. И так каждый день уговаривать себя и хвалить за выполненную задачу. Никакая сила воли не работает. Резкие ограничения очень вредны и приводят к откатам. Поэтому медленно, мягко, с любовью к себе.
Спасибо)
Клуб анонимных толстячек😂 прикольно было бы)))
-Я Настя и я сегодня первый день без эклеров
-молодец Настя 👍🏻
@mrs.anastasiya а скоро Пасха. А я обожаю куличи, я не религиозна, поэтому пост не держу и он не мешает мне их есть каждый день по три😅 как только стартуют продажи в пекарнях
Фотки себя сделайте в зеркале в белье. Прямо/со спины/с боку. Увидите всю свою прелесть)) для меня это лучший способ мотивации, так сказать «посмотреть на себя со стороны».
Да подсчет ккал самая тема. Даже если не совсем пп. Смотрю одного диетолога он говорит вы можете допустим на 1500кк есть только сникерсы, и не потолстеете, но вы не наедитесь т к это 3-4 сникерс в день, плюс посадите здоровье, поэтому все в меру, ну хочется чего то вредного иногда можно, только чтоб вписалось в суточные кк
Я поняла, что зажираю от стресса и скуки. Осознание немного помогло держаться. Хотя все равно с трудом
@natka0392, 63 🥹 у меня рост 170, сейчас 71, не ужасно конечно. Но видно лишнее, плюс я до бер всегда норм была хотя ела все подряд. Плюс сейчас по щитовидке проблемы пью гормоны. Сладкое и мучное не скажу что прям много ем. Хлеб не ем, что то сладкое пару раз в неделю с чаем. Перекусы фрукты орешки. Но по калл фруктами тоже можно ого сколько наесть
@natka0392 50 кг как раз легко скинуть, если вес 130-150
@zemfira_mu мне кажется, что люди, которые скидывают 50 так не думают 😅 им так же хочется пирожок и не хочется спорта
@lkpok7881, @kokokoshka, 😭😭😭как начать???