Как отказаться от сладкого и мучного?
Как заставить себя не жрать сладкое😫отказаться от мучного и т.д. Я хочу скинуть вес, но сейчас внутреннее состояние такое, что вот прям не хочу в зал ходить, а через силу, пряяям неееет... Что скажите?)
Может по-тихоньку переходить на фруктовые сладости, типа пастила, натуральный мармелад, но вот хлеб, ну как например есть борщ , без хлеба!? Да и вообще любой супец...
Мнебы вот 5-6кг скинуть это реально, чисто на питании?
Лучший комментарий
Комментарии
Очень правильно и грамотно подойти к питанию, но всё же кушать надо дробно, не объедаться. Не есть совсем, только посадите себе пищеварительный тракт. Больше двигаться, гулять. И конечно, не есть жирную и жареную еду. Я же наоборот пытаюсь набрать вес, но всё же стараюсь питаться правильно, ем конечно всё, но ограничено, кроме сильно жирного и острого.
Я чтобы не есть сладкое просто перестала пить чай😄 ну и покупать сладости тоже. Нет дома и не съешь ничего. Вначале очень тяжело, а потом привыкаешь и норм вообще👌🏻 на питании очень даже реально скинуть вес
Сладости не ем уже 1,5 года, даже сухофрукты. Вообще перестала их хотеть. А когда начинала могла с половинкой кружки чая съесть 3 больших батончика или целую плитку шоколада. И так каждый вечер 😂 прям перед сном😂🙈
Конечно реально на питании скинуть, только не стремитесь скинуть за месяц, сначала вес быстро будет уходить, но это вода, максимум в день может уйти 100гр жира это при питании и физ нагрузке, все остальное вода, вы например две недели продержитесь на пп, скините 2кг к примеру, и решите пожрать 😂 один день сладкое или солёное или алкоголь, вернет вам обратно кг воды, и вы будете стоять на месте, пока хотя-бы кг 3-4 не скините никаких послаблений, и главное много много воды пить
Если есть желание, будет результат ✅️от хлеба не надо совсем отказываться, просто сократите +больше овощей/фруктов. Обычно мы заедаем от нечего делать/стресса/усталости.
Сладкое можно заменять и так же немного сокращать, но не запрещать (пастила, финики, шоколад горький/молочный, зефир, овсяноблин с арахисовой пастой и бананом 🤤и тд)
Я веду девочек индивидуально по питанию месяц - т.е. разбираем ваше питание, корректируем, вы получаете блок питания на месяц (с рецептами) и каждый день от вас фото отчёт в мессенджер W/A (мотивация есть вкусно и разнообразно, привычка на завтрак/обед/ужин, корректировка вашей пищевой тарелки, без подсчётов калорий и взвешивания)😏📍
Напишите в личку, я так понимаю, ведение не на благотворительной основе😁
Я 2 года назад похудела почти на 20 кг, конечно со спортом, но все равно главное было питание. Я без сладкого не могу жить, поэтому перешла на всякие протеиновые батончики и печеньки, меня это очень спасло)
У Алексея Ворона прсмотрите видео «Похудение для чайников» , вот реально ничего действеннее нет. Для начала ешьте без перекусов 2 раза в сутки и уберите максимально углеводы
Конечно реально)) в неделю можно по кг скидывать легко и не в чем себя не ущемлять. Я так за месяц на 4 кг похудела) чисто на питании. Отказалась от сахара, хлеб только утром и в обед. Побольше овощей должно быть, кроме крахмалистых. На ужин убираем углеводы. На ютюбе море информации про здоровое похудение.
Я наоборот не понимаю, как есть суп с хлебом🙈
Ешьте овощей больше.. Ну и двигайтесь.. Гуляйте, например..
Конечно реально! 80% успеха как раз в чистоте питания!
Такая тяга к сладкому может быть как из-за дефицитов, так и из-за инсулинорезистентности.
Фруктовые сладости тоже не так уж безобидны, аналогично инсулин гоняют. Вам в принципе хорошо бы скорректировать режим питания в целом, а не только по сладостям.
Быстрые углеводы заменить на сложные, следить за достаточным количеством жиров, правильно завтракать начать и исключить гиподинамию
Я на питании в 2014 году сбросила 14 кг 😅 и до беременности держала вес, до 2019 года.
Все реально.
Сейчас вешу на 1 кг больше, чем до беременности- мой несчастный и ненавистный килограмм 🤪
Хлеб ем Тонус от амур хлеба (самбери, раз два продаёт). Пила пиколинат хрома, к сладкому и перекусам не особо тянуло
Конечно реально! 80% успеха как раз в чистоте питания!
Такая тяга к сладкому может быть как из-за дефицитов, так и из-за инсулинорезистентности.
Фруктовые сладости тоже не так уж безобидны, аналогично инсулин гоняют. Вам в принципе хорошо бы скорректировать режим питания в целом, а не только по сладостям.
Быстрые углеводы заменить на сложные, следить за достаточным количеством жиров, правильно завтракать начать и исключить гиподинамию