Как отказаться от сладкого и мучного?
Как заставить себя не жрать сладкое😫отказаться от мучного и т.д. Я хочу скинуть вес, но сейчас внутреннее состояние такое, что вот прям не хочу в зал ходить, а через силу, пряяям неееет... Что скажите?)
Может по-тихоньку переходить на фруктовые сладости, типа пастила, натуральный мармелад, но вот хлеб, ну как например есть борщ , без хлеба!? Да и вообще любой супец...
Мнебы вот 5-6кг скинуть это реально, чисто на питании?
Лучший комментарий
Комментарии
Очень правильно и грамотно подойти к питанию, но всё же кушать надо дробно, не объедаться. Не есть совсем, только посадите себе пищеварительный тракт. Больше двигаться, гулять. И конечно, не есть жирную и жареную еду. Я же наоборот пытаюсь набрать вес, но всё же стараюсь питаться правильно, ем конечно всё, но ограничено, кроме сильно жирного и острого.
Когда охото сладкого съедаю зелёное яблоко. Питьевой режим, больше воды. Ещё мне нравится Жиросжигатель для похудения SLIM, стройная фигура, 50 мл АЛТАЙСКИЙ НЕКТАР
ссылка, состав натуральный, концентрат трав. Подавляет аппетит, за месяц ушло 3 кг.
Я чтобы не есть сладкое просто перестала пить чай😄 ну и покупать сладости тоже. Нет дома и не съешь ничего. Вначале очень тяжело, а потом привыкаешь и норм вообще👌🏻 на питании очень даже реально скинуть вес
Сладости не ем уже 1,5 года, даже сухофрукты. Вообще перестала их хотеть. А когда начинала могла с половинкой кружки чая съесть 3 больших батончика или целую плитку шоколада. И так каждый вечер 😂 прям перед сном😂🙈
Конечно реально на питании скинуть, только не стремитесь скинуть за месяц, сначала вес быстро будет уходить, но это вода, максимум в день может уйти 100гр жира это при питании и физ нагрузке, все остальное вода, вы например две недели продержитесь на пп, скините 2кг к примеру, и решите пожрать 😂 один день сладкое или солёное или алкоголь, вернет вам обратно кг воды, и вы будете стоять на месте, пока хотя-бы кг 3-4 не скините никаких послаблений, и главное много много воды пить
Если есть желание, будет результат ✅️от хлеба не надо совсем отказываться, просто сократите +больше овощей/фруктов. Обычно мы заедаем от нечего делать/стресса/усталости.
Сладкое можно заменять и так же немного сокращать, но не запрещать (пастила, финики, шоколад горький/молочный, зефир, овсяноблин с арахисовой пастой и бананом 🤤и тд)
Я веду девочек индивидуально по питанию месяц - т.е. разбираем ваше питание, корректируем, вы получаете блок питания на месяц (с рецептами) и каждый день от вас фото отчёт в мессенджер W/A (мотивация есть вкусно и разнообразно, привычка на завтрак/обед/ужин, корректировка вашей пищевой тарелки, без подсчётов калорий и взвешивания)😏📍
Напишите в личку, я так понимаю, ведение не на благотворительной основе😁
Я 2 года назад похудела почти на 20 кг, конечно со спортом, но все равно главное было питание. Я без сладкого не могу жить, поэтому перешла на всякие протеиновые батончики и печеньки, меня это очень спасло)
У Алексея Ворона прсмотрите видео «Похудение для чайников» , вот реально ничего действеннее нет. Для начала ешьте без перекусов 2 раза в сутки и уберите максимально углеводы
Конечно реально)) в неделю можно по кг скидывать легко и не в чем себя не ущемлять. Я так за месяц на 4 кг похудела) чисто на питании. Отказалась от сахара, хлеб только утром и в обед. Побольше овощей должно быть, кроме крахмалистых. На ужин убираем углеводы. На ютюбе море информации про здоровое похудение.
Я наоборот не понимаю, как есть суп с хлебом🙈
Ешьте овощей больше.. Ну и двигайтесь.. Гуляйте, например..
Конечно реально! 80% успеха как раз в чистоте питания!
Такая тяга к сладкому может быть как из-за дефицитов, так и из-за инсулинорезистентности.
Фруктовые сладости тоже не так уж безобидны, аналогично инсулин гоняют. Вам в принципе хорошо бы скорректировать режим питания в целом, а не только по сладостям.
Быстрые углеводы заменить на сложные, следить за достаточным количеством жиров, правильно завтракать начать и исключить гиподинамию
Я на питании в 2014 году сбросила 14 кг 😅 и до беременности держала вес, до 2019 года.
Все реально.
Сейчас вешу на 1 кг больше, чем до беременности- мой несчастный и ненавистный килограмм 🤪
Хлеб ем Тонус от амур хлеба (самбери, раз два продаёт). Пила пиколинат хрома, к сладкому и перекусам не особо тянуло
@aleinalove, ох, помню, был бум на него🙈 все как начали пить
Конечно реально! 80% успеха как раз в чистоте питания!
Такая тяга к сладкому может быть как из-за дефицитов, так и из-за инсулинорезистентности.
Фруктовые сладости тоже не так уж безобидны, аналогично инсулин гоняют. Вам в принципе хорошо бы скорректировать режим питания в целом, а не только по сладостям.
Быстрые углеводы заменить на сложные, следить за достаточным количеством жиров, правильно завтракать начать и исключить гиподинамию