Одна из важных проблем на сегодня, которая касается каждого из нас – это нездоровый образ жизни.

Эта тема волнует многих, но вот, чтоб действительно ей заняться в своей жизни и, что-то поменять, то тут уже людей становиться намного меньше.

Неправильный образ жизни многих людей в том, что они пытаются подстроить под себя окружающий мир. На самом деле, это мы должны под него подстраиваться. Нам надо приспосабливаться. Каким образом? Должна быть одежда адекватная, питание адекватное, адекватный образ жизни и т.д.

Нашему организму не нужны какие-то суперспособности, и не нужно в него ничего добавлять. Он все уже имеет. Нам только не надо ему мешать.

В чем заключается адекватное питание?

Если человек просыпается в районе 7 часов и чувствует, что очень хочет кушать, это очень нормальное состояние. И надо съесть нормальную, хорошую еду, чтобы у вас были силы на весь день.

Кстати, все аллергии — это следствие зашлакованности тонкого кишечника, которая возникает, в основном, по причине неправильного питания.

С утра обязательно должен присутствовать белок, причем качественный белок. Это тот самый «уголек», который потом будет огонь в печке долго поддерживать, а не просто «дрова», которые быстро сгорают. Вместе с белком должна присутствовать и клетчатка. Клетчатка – это разновидность углеводов, но, в отличие от других веществ группы, она не может быть расщеплена на усваиваемые молекулы глюкозы.

На своем пути клетчатка делает много работы. Это вещество имеет огромное значение для правильного пищеварения и коррекции веса, регулирования сахара и уровня холестерина в крови. Также есть мнение, что клетчатка является одним из факторов, предотвращающих развитие рака. Некоторые говорят о ней, как о субстанции, продлевающей молодость организма.

Простые углеводы, как солома, быстро сгорают и все.

Белок и жиры (ненасыщенные!) способствуют выделению желчи. Желчный пузырь сокращается, желчь выделяется, тонкий кишечник очищается и т.д. Возникает замкнутый процесс постоянного самоочищения, саморегулирования.

А у нас утром обычно кушают йогурт, выпивают кофе, в лучшем случае съедают какой-то бутерброд и уходят так до обеда, а иногда и на весь день. Зато вечером, кушать-то хочется, съедают котлеты, макароны и прочее. Соответственно, утром не будет никакого аппетита, будет чувство дурноты. И если это регулярно происходит, то внутри накапливается «скрытый жир», из-за которого впоследствии ухудшается самочувствие и появляются серьёзные заболевания.

Питайтесь разумно и осознанно!

Здоровье это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам. Михаил Мамчич.