Планка: тренировка для всех мышц и сжигание калорий

Тренировка в планке💪

Планка — это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия.

❗️Оно подключает в работу все мышцы тела и позволяет оставаться в форме, так как 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий.