Омега-3 или 3-6-9? Что выбрать?

Question

Обьясните, пожалуйста, простым русским языком, что лучше выбрать для взрослого человка (маме после Ковида) - Омега-3 или Омега 3-6-9? В чем отличие? Буду благодарна, если сразу ссылками кинете в меня🤗

Залия · Answer

Омега 3 🙏

https://t.me/tzdetyam
Я заказываю Айхерб через Казахстан. 
Доставка 3-4 недели.

Анна · Answer

Омега 3 просто

Софи · Answer

Если очень простым языком - принимать Омега 3, потому что она преимущественно содержится в рыбе, кто не ест рыбу, нужно принимать дополнительно
Омега 6,9 слишком легкодоступна из пищи, она в различных маслах, даже в подсолнечном, в орехах , в авокадо, семечки и прочее. 6 и 9 принимают дополнительно только те, у кого очень ну очень скудный рацион и отсутствуют жиры в пище

Омегу 3 принимаю Солгар )

MurrAnna · Answer

Омакор купите.
Это лек омега. Не бад

Наталья · Answer

Омега 3

Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг.
Я выбрала вот такие

Анастасия · Answer

От Омеги 3-6-9 толку нет. Лучше принимать просто омега 3

Ольга · Answer

Цинк, магний маме пропить обязательно. Я б еще бероккой финской закинулась месяцок. 
Омегу мне тут посоветовали доппельгерц актив, хочу ее попробовать, от солгаровской мне плохо было, слишком они концентрированно все делают. 
Еще пила омегу now что-то там, с айхерб, но видела в наших аптеках, вот от нее у меня холестерин сильно подскочил.

Ольга · Answer

@kira_shu, омега ж это из рыбы, итак животного происхождения, не? 😅

Кира · Answer

@maman_ola_la не, есть и растительного происхождения, как мне сказал Гугл)

Ольга · Answer

@kira_shu, интересно, надо загуглить

Омега-3 или 3-6-9? Что выбрать?

Лучший комментарий

Комментарии