Омега-3 или 3-6-9? Что выбрать?

Омега 3 🙏

https://t.me/tzdetyam

Я заказываю Айхерб через Казахстан.

Доставка 3-4 недели.

Омега 3 просто

Если очень простым языком - принимать Омега 3, потому что она преимущественно содержится в рыбе, кто не ест рыбу, нужно принимать дополнительно

Омега 6,9 слишком легкодоступна из пищи, она в различных маслах, даже в подсолнечном, в орехах , в авокадо, семечки и прочее. 6 и 9 принимают дополнительно только те, у кого очень ну очень скудный рацион и отсутствуют жиры в пище

Омегу 3 принимаю Солгар )

Омакор купите.

Это лек омега. Не бад

Омега 3

Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.

Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.

Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг.

Я выбрала вот такие

От Омеги 3-6-9 толку нет. Лучше принимать просто омега 3

Цинк, магний маме пропить обязательно. Я б еще бероккой финской закинулась месяцок.

Омегу мне тут посоветовали доппельгерц актив, хочу ее попробовать, от солгаровской мне плохо было, слишком они концентрированно все делают.

Еще пила омегу now что-то там, с айхерб, но видела в наших аптеках, вот от нее у меня холестерин сильно подскочил.