Как похудеть на дробном питании?
девчули, подскажете кто нибудь похудел на дробном питании?
заказала домашнее платье 50 размера и не влзла в него((( ну что за жесть, мне всего 29 лет(((
вернусь к вопросу, типо кушать по чуть чуть, но часто. вот моя золовка весила 90 кг, сделала резекцию желудка и начала питаться оооочень маленькими порциями, если съедала больше ее сразу тошнило, и как итог за год минус 40 кг, если принцип понятен, значит это работает?
операцию делать не хочу, а вешу уже 84 кг, при моей норме 60 ( и то есть не большой живот в таком весе), каждый день начинаю "ЗАВТРА" не есть после 4/есть дробно/кето/интуитивное/интеральное голодание ( нужное подчеркнуть) и через два дня оставляю это все и жру как слон, особенно на ночь.
добавила кучу закладок с озон на красивое нижнее бельё и очень хочу похудеть, помогите советом, бывалые)))))
Комментарии
А какие примеры выгоды могут быть? Мне даже ничего не приходит🙈
@pchelkaraya, это с психологом
Как пример, может появиться личная жизнь, а я ее боюсь, потому что…
Или боюсь одеваться не так , как сейчас…
Да много чего
Заедание эмоций, проблем…
Сейчас худею на правильном питании, не ем после 19 часов (ложусь спать в 11-12 ночи), исключила все вредности. Пока -3 кг за почти месяц, но иногда могу себе позволить отклонение от пп, главное по чуть чуть и в первой половине дня.
Я сейчас худею)
Результати на сегодняшний день такой при росте 168 см. 30.01.2023 я весила 77250. Сегодня 22.03.20203 я вешу 66100
Главно на самом деле что в голове. Верить в себя идти к своей цели и все получится 😉
@olga80.92, сладкое мучное жирное исключила (без сладкого сложно ем только шоколад 75% и арахисовая паста без сахара)
3 раза кушаю в день вода 2,5 литра в день
Диеты это бред)пробовала моногое за 29 лет) должна быть мотивация это важно)
Я худела за 11 месяцев на 20 кг считая ккаллории и бжу)только не падайте в омут не верного и сразу дефицитище типа есть только на 1200 и т.д,не нужно так себя угнетать-сорветесь,все постепенно получится.в интернете в свободном доступе море информации)и главное - все записывать,даже если лизнула конфетку-плюсуем в дневник ккалоража)привыкла примерно за 2 месяца ....из активности первые пол года было только 10000 шагов,потом пошла в спортзал(но эт не сильно мое😅)итог с 92 до 72❤️(мотивация конечно сильная была,жду вот ее😄❤️)
Вам как вариант мотивации- шикарное отражение+ при похудении визуально человек молодеет🌹
Я считаю, тут не только диеты помогут, тут ещё работа с головой нужна
Только дефицит ккал и правильное питание при этом, плюс физ нагрузки без утяжелителей и будет вам желаемый вес)
Вопрос силы воли. Я считаю похудеть можно всегда без операции. Конечно, если нет проблем со здоровьем. Для этого надо начать нормально питаться, и увеличить активность, а лучше подключить спорт зал. Дефицит нужен
Я худела на дефиците калорий с 115 до 65 , по мне так это единственный рабочий способ ! Скачайте любой счетчик калорий и он вам рассчитает дефицит, но и конечно активность должна быть , хотя бы шаги 10 тыс в день
Ого!!! Очень круто!!! А подскажите, долго кожа в тонус приходила? Как боролись с обвисшей?
@pchelkaraya, кожа полностью упругая не стала, но подтянулась в течении года , со спортом конечно состояние улучшается !
Скачайте приложение FatSecret, попробуйте по нему питаться
Голодать точно нельзя
И с головой, да, ищите в чем ваша выгода от лишнего веса