Вялость, грусть и панические атаки: что со мной происходит?
Девочки , я не пойму , что со мной происходит , в последнее время вялость очень сильная , как то грустно на душе , муж рядом , дочка тоже , вроде все хорошо , но на душе постоянное беспокойство , панические атаки по ночам , страх потерять семью , хочется плакать, да и с аппетитом что-то не так , постоянно голодная , вроде поем хорошенько , но не наедаюсь , не пойму что происходит 😢
Комментарии
Проверьте щитовидную железу . Ттг , сТ4, сТ3.
Сдайте анализ на витамин д и ферритин. Возможно авитаминоз так влияет. Может попить магний б6 попробовать. Попытайтесь еще в себе покапаться, что-то же вас беспокоит. Может ситуация в стране, тогда ограничивать новости. Может беспокоить как развивается ребенок, тогда почитать нормы развития. Где то должна быть причина. Попробуйте умываться каждое утро прохладной водой с задержкой дыхания (имитация ныряния). Делать дыхательные упражнения на снижение уровня кортизола - 5 быстрых вдохов/выдохов через нос, 1 спокойный вдох/выдох и так повторить 5 раз. Загружайте себя физ.активностью (танцы, бег, просто погулять подольше).
у меня тоже так было , оказывается Гемоглобин низкий и начала пить витамин Д3 , очень помогло
Она у меня хроническая , но раньше не было такого вообще , я даже не ощущала ее , раьотала целыми днями , ещё и танцами занималась параллельно, училась
Сходите к эндокринологу назначит анализы, если по его части будет всё ок. Отправит к неврологу или к психотерапевту. Я не стала ходить по кругу, и пошла сразу к психотерапевту мне помогло.