Как вернуться в строй после выходных и срывов? Делимся опытом!

Привет, девчонки.
Как то не было у меня настроя выкладывать ,что ем:) но все фоткала. тем более в воскресенье😂по выходным мы часто кушаем вне дома, а посчитать калории в такой еде крайне затруднительно, старалась есть вкуснятину по пол порции хотя бы.😂
В понедельник за кадром того что фотографировала оказались конфеты, так как я устала и не хотела выполнять не нужную задачу по работе. Вообщем эти дни мое питание выбивалось за рамки.
Вчера был разгрузочный творожный день, как обычно-голодная и злая была😂
Есть у кого нибудь таблица, какая прибавка веса норм по неделям?
❤️❤️❤️ Сегодня пытаюсь вернутся в строй, и не выбиваться за рамки)