Девочки , объясните пожалуйста 🙏 Как, считать кбжу ? Видео смотрю , но не понимаю , может я тупенькая 😅
Девочки , объясните пожалуйста 🙏
Как, считать кбжу ?
Видео смотрю , но не понимаю , может я тупенькая 😅
Девочки , объясните пожалуйста 🙏
Как, считать кбжу ?
Видео смотрю , но не понимаю , может я тупенькая 😅
Ольга·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Послушаю) не понимаю сколько белка надо мне, сколько чего.
Ира Петрова ·
Мама сына (5 лет)
Сколько у вас по норме кбжу можно рассчитать в интернете онлайн. Там же есть списки с фото и тд, сколько бжу содержит 100гр того или иного продукта. Вот у меня норма белка, например, 120. Я смотрю, что могу приготовить 300гр курицы и это будет около 70гр от моей суточной нормы по белку, и дополняю другими продуктами. Также с жирами и углеводами.
Юлия Филатова·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Приложение FatSecret, там все считается за вас☺️ Мне удобно, я много лет им пользуюсь уже
Юлия Филатова··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@my_sweetline, в настройках ставите свои параметры, а потом в дневнике все автоматически считается. В графе отчеты можно посмотреть подробнее. Я сначала с вечера писала меню на завтрак/обед/ ужин, чтобы попасть в необходимые мне кбжу
Юлия Филатова··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@my_sweetline, вот здесь норма ваша дневная в количестве
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
нашла))) спасибо большое, так стало более понятно🥰