nastya69.
Настя
Гейнер для набора веса дома: какой выбрать и стоит ли вообще пить? Советы для девушек
Девочки подскажите, пожалуйста! Можно ли пить Гейнер и какой? Дома занимаюсь сама. Хочется набрать вес
21.03.2023
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
meow_meoww
Тогда вам в спортзал нужно, без базовых упражнений не набрать. Гейнер не панацея, вы просто слоем жирка покроетесь от него при отсутствии должной нагрузки для роста мышечной массы
21.03.2023 Нравится Ответить
meow_meoww
А что именно вы дома делаете?
Чтобы набрать вес, то есть нарастить мышечную массу, нужно помимо профицита калорий заниматься со свободными весами, делать базовые упражнения, такие как становая тяга, приседания со штангой. То есть, вам нужно дома «железо» штанги, гантели
Чтобы набрать вес, то есть нарастить мышечную массу, нужно помимо профицита калорий заниматься со свободными весами, делать базовые упражнения, такие как становая тяга, приседания со штангой. То есть, вам нужно дома «железо» штанги, гантели
21.03.2023 Нравится Ответить
Читайте также
Проще дополнительную порцию еды скушать в виде любых углеводов.