Сломался сон: что делать, если стал спать меньше ночью и высыпаться днем? Опыт?

Question

Сломался сон . Какая то хрень со снами🙈никогда не было проблем. Стала спать ночь меньше на два часа и это время высыпает днем, делает два длинных сна 🤷🏻‍♀️это конечно замечательно, но и настораживает. Был у кого то такой опыт?

Кристина · Answer

У меня когда рассветает раньше с началом весны, тоже раньше вставать стала в вашем возрасте. Если спала до 8-9, то просыпаться начала в 6 утра, пока не наступила осень-зима.

Татьяна · Answer

Может зубы лезут, у нас так только на зубы

Наталья · Answer

Было. Выстраивали режим. Подъем в 8-9 утра, дневной сон с 13:00-15:30 максимум и на ночь ложились в 21-22 . Через недели две привык.

Мария Кинчеева · Answer

Она не выдерживает еще с утра так долго в 11 уже в отключке 😂

Екатерина · Answer

Было пару раз такое . Я просто не даю теперь спать днем больше 3-3,5 часов .

Сломался сон: что делать, если стал спать меньше ночью и высыпаться днем? Опыт?

Комментарии