соблюдать сбалансированное питание , больше клетчатки , уменьшить потребление калл. Заниматься спортом , любой тренажер , можно заменить с помощью тренажерной резинки ( приложу фото что это такое ) . Заниматься примерно 3 раза в день . Можно йогу , больше ходить и пить 30мл воды на 1 кг веса .
Diana ·
Реально, при соблюдении диеты😊
Жанара··
Мама четверых детей
я вроде не полная, но сбросила бы 3-4 кг. и тело такое прям не очень выглядит 😣
Маршмеллоу·
Мама троих детей
Реально) у меня за первый месяц ушло 21 см в талии😮но по кг ушло примерно 5-6 кг
Придерживалась пп, в неделю 3 раза в зал ходила и пару раз в неделю бегала
Жанара·
Мама четверых детей
@mikolatka, @ladycattie, @kdr, Спасибо девочки 🌺 Сегодня тейпы на живот поставила и сделала фото до😅 Блин так печально сразу стало.
Barsik··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Здравствуйте. Помогли тейпы?
dxv·
Мама сына (9 лет)
Да, реально
Анжелика·
Мама сына (1 год)
Этого реально и дома
Жанара··
Мама четверых детей
а дома как?)
Анжелика··
Мама сына (1 год)
соблюдать сбалансированное питание , больше клетчатки , уменьшить потребление калл. Заниматься спортом , любой тренажер , можно заменить с помощью тренажерной резинки ( приложу фото что это такое ) . Заниматься примерно 3 раза в день . Можно йогу , больше ходить и пить 30мл воды на 1 кг веса .