Можно ли накачать мышцы в беременность?
Интересно, в беременность можно накачать мышцы? Точнее держать их в тонусе. Например, делать упор на руки,естественно без весов. Просто домашними упражнениями.. а то совсем дряблые становятся или из-за беременных гормонов все без толку ?
Комментарии
Какую тренировку делали? По какой-то определённой программе?
@natali3210, да, взяла курс для беременных у topstretching
Но по сути, там всё как обычно, просто очень аккуратно)
Поддерживать фигуру - можно. Накачать очень не советую))диастаз получите себе и всё🫣
Нет и не нужно. Природа и гормоны все создали для того, чтобы сохранить ребёнка и оградить от стресса извне. Нагрузка при спорте это стресс равно скачок кортизола. Накачать точно нет. Поддерживать себя это другое дело, если силы будут.
Не знаю даже, я очень много ходила, думала булки будут в тонусе всегда. Ага.. после родов задница превратилась в обвисшее желе( мышц вообще нет, не знаю куда они исчезли
У меня тоже так было, тело в целом ужасно дряблое было, хотя быстро похудела. Со временем тонус вернулся, не без элементарного спорта, конечно)
@natali3210, ну да, сейчас получше, но все равно целлюль и жопа мягкая( пошла вот в спортзал, обычной ходьбой тут уже не поправишь дело
Можно все, если до беременности занимались спортом, и врач не запрещает, то все возможно.
А если в беременность резко захотелось начать что то качать, то лучше не стоит. У организма нагрузка уже есть в виде беременности
Можно и нужно держать в форме. Йога плюс это полезно для спины
Если вы до этого занимались, то привычные нагрузки можно вообще не исключать.
А если вы вдруг в беременность решили ворваться в эту историю, то лучше не надо. Запишитесь в бассейн
«Накачать» вряд ли, потому что это работа с весом все ж
А поддерживать в тонусе-вполне
Почему нет? Можно и с весами, всё зависит от подготовки🤷🏻♀️
Я всю беременность дома занималась, и в целом в хорошей форме была + самочувствие отличное + на мой взгляд, благодаря этому достаточно хорошо после родов мышцы возвращаются в исходное состояние. Последняя тренировка была в день родов)))