Понимаю Вас ,мне тоже надо скинуть и больше 20 кг
Понимаю,что одна не смогу ,но и понимаю что по полной так сразу ограничиться не смогу!
Решила что нужно начинать с малого и хотябы начать не есть перед сном ,макс кефир(ну или по минимум белок и клетчатка) и каждый день нахаживать шажки
Предложила тут ,никто не поддержал пока

Сделайте фото «до». Поставьте цель, до какого месяца вы приведете себя в форму)
И все вместе: массаж, питание, тренировки. В зал абонемент лучше покупать за свои деньги, массаж тоже самой оплачивать. Так возрастает ценность и желания пропускать не будет.
Если вам нужно скинуть прям много, то у вас дело быстро пройдёт, если не будете ленится и замотивируете себя. Потом в определенный момент вес встанет, не расстраивайтесь просто продолжайте. И в скором времени увидите результаты.

Начать всегда сложно, потом втянетесь. Но у меня работает всегда «поставить дату» (в самом начале, когда сложно прям побороть лень и тд).
А по поводу того, чтобы с кем то худеть-возможно вашей знакомой или подруге надоест «пинать вас», это же не ей надо, а вам в первую очередь. А брать себе в партнеры девушку, которая будет тоже ленится или отсутствует сила воли-будет утопия.. Вы вместе не худеть будете, а набирать 😬

Удачи! У вас все получится, главное начать и перетерпеть сложный период адаптации )

а я пожрать, колу и чай липтон холодный😂

Я в 20 году во время беременности скинула 12 кг👍, родила, ходила счастливая, ну ходя бы столько мне уже за радость было. Прошло 2 года и привет свиноматка🤣( бывший муж так называл). Честно признаюсь, люблю пивас🥴 с рыбкой. Конечно не каждый день 😁

у меня такая же беда😭 после родов скинула хорошо, оставалось до того что хотелось скинуть 10 кг, через полтора года после рождения оставалось 15кг, сейчас уже 20кг
уже смотреть на себя тошно, а сила воли на нуле

Каждый день об этом думаю уже 2,5года. Во время беременности распустила свои пищевые привычки.
И вот то держусь, то срываюсь.
Вчера например держалась весь день, ночью муж говорит неси рафаэлки 🥲 и все мои ограничения в еде коту под хвост

Кстати дохера легче сбросить, чем злосчастные 5-10 кг 😂😂😂Советую интервальное голодание! Эффективно 👍

Я хожу в тренажерный зал и занимаюсь с тренером 13 лет.
У него как раз есть такие примеры, когда он от и до вел девочек к похудению и составлял тренировки, питания, а главное оказывал моральную поддержку и менял мышление и образ жизни.
Это не дорого. 300р тренировка. 1600 абонемент в сам зал зал на 8 занятий (Bunker gym на пр победы 160).
Очень рекомендую. Подруга не поможет - нужен профессионал. Если нужно пишите - дам контакты

Для начала с головой поработать, потом с питанием и активностью, массажи лпж и тд.