Как успокоиться перед приёмом врача?

Меня один раз трясло на родах. И вот сегодня пошла лечить зуб, сильно волновалась и меня прям начало на кресле трясти. Ничего не могу с собой поделать. Сильно нервная система моя истощена за годы материнства, из-за этих вирусов, переживаний. Какие прям очень хорошие успокоительные? Мне ещё два приёма сидеть, а я даже не знаю как сдержаться . Кажется что сердце остановится.