Как вернуть форму после беременности?

Вы родили 6 дней назад и переживаете за дряблую кожу? Та дайте организму прийти в себя, коже восстановится после такого тонуса, гормональному фону прийти в норму, вы рано переживаете

Обов’язково врегулюйте харчування) адже 75 відсотків успіху складає харчування)і мотивація👍

Рано еще делать выводы, дайте организму время на восстановление. Хотя бы 1-3 месяца

Конечно, кожа регенерирует, тонус вернётся.

Когда восстановитесь, начнёте пресс качать, скраб, сухая щётка, масла-кремы. Все точно восстановится. Я после первых родов через год - как не рожала вообще. А живот был огромным для меня и весь вперёд - мальчик. Кожа полностью восстановилась и пресс, который разошёлся из-за диастаза (врач говорил, что если давить по центру живота, то можно до позвоночника достать. Не пробовала 😃 но верю ему).так вот, все полностью восстановилось.

Вторая беременность - роды в 40. Конечно, все дольше восстанавливается, и труда больше нужно. Но сейчас тоже как до беременности.

Ой у меня такой живот был дряблый, мне аж страшно было, но все окей, прошло время и кожа стала такой же как и была) не волнуйтесь)

Перший час дайте собі відпочити. Помалу коригуйте харчування, це 80% успіху. Далі через час можна додати сухий масаж і активність. Мені це допомогло

Помню был очень мягкий ,дряблый животик сначала. Мазала маслом, делала сухой массаж. Сейчас можно тейпы наклеить на животик. Без физ нагрузок. Потом кожа стала возвращаться в прежний вид. Так будет не всегда!)

Так будет не всегда, не беспокойтесь об этом сейчас. Все прийдет в норму при вашем желании. А сейчас не переживайте об этом)

Дефицит калорий и интервальное питание. Никакой поганой сладости (шоколад черный, зефир можно), никакого молока и чай/кофе без сахара или максимум половину ложки. Перед сном не есть. Витамины.

Мне так помогло.

Раз в неделю читмилл, когда я могу съесть морожку или кусочек тортика небольшой.

А вообще, то кайфоните еще пару месяцев и потом уже думайте о диете) Я в первые месяцы бессовестно много жрала суши, пиццы, мак, сгущенку с чаем. И только месяцев в 6 пришла к мысли, что всё, тормозим)

Я так розумію ви народили лише тиждень назад і вже переживаєте за тіло і за шкіру🤦це якось трохи дивно

Але якщо вас це заспокоє то за першу вагітність я набрала 31 кг за другу 27,ну це так для порівнянні з вашою 10ю))

Як тільки закінчувала ГВ ,починала займатись своїм тілом,в мене це було з кожним після пів року,через трохи більше ніж рік я вже була в своїй формі,спочатку я харчувалась для ГВ для дітей,після харчування для себе + бігала,це мені допомогло

Але є ще такий момент що шкіра у всіх різна,у деяких дуже багато розтяжек,навіть якщо мажуть і т.д,а є у яких навіть після великого животика ну може там одна дві є,генетика грає свою роль)

Вам еще рано переживать …я набрала за Б 22 кг…Они уходили ровно год(постепенно)

И дряблости не осталось!

Это конечно зависит от эластичности кожи и очень индивидуально но в целом тело сразу после родов и скажем через пол года существенно отличается!

Все будет ок!