Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана
Светлана
Мама двоих (младенец)

Как похудеть после родов?

ВЕС, ЖИВОТ

Моя боль. После вторых родов похудела всего на 5кг. Моя проблема-спасательный круг, чувствую себя очень опухшей и быстро устаю. Решила отказаться от мучного, сладкого, жаренного, жирного, из соусов оставить только сметану, кофе заменить на цикорий, чай зелёный. Завтрак у меня всегда после 11, ближе к 12, обед 16-17. И получается, что я голодная в 9 вечера, а в 9 у менятне получается кушать, либо ем что-то, что первое попалось под руку, как правило:булкочка, печенье, бутерброд. Вот я и хочу этот последний прием пищи заменить йогуртом-кефиром. Сдвинуть приемы пищи возможности нет, всё подстроено под сны младшей на данный момент. Чтобы заниматься спортом мне надо скинуть хотя бы 5-7кг, потому очень тяжело, большая нагрузка на колени, максимум, что сейчас делаю-легкую гимнастику. Мой вес 75, самый максимальный за всю жизнь, рост 163. В идеале мне нужно сбросить до 60-57.

Кто худел с такого веса, что вы делали? За сколько добились первых результатов? Что посоветуете?

15
похудениепосле родовдиета

Комментарии

swetlanka2016

СветланаМама двоих (2 года, 4 года)

Очень плохой распорядок приема пищи. Изнурять себя голодом нельзя, вес от такого стресса ещё больше будет стоять на месте.

Рекомендую вам страничку в инст 100_sv, вес уходит на ура и меню без ущерба для организма

Ответить

incognitolife

СветланаМама двоих (младенец)

Я ем так не ради ущемления. Так получается из-за младшей, именно в эти часы есть возможность поесть спокойно, не прыгая и бегая. Когда она подрастёт, график приёма пищи изменится. Сейчас пока так

Ответить

a_kulikova92

АлександраМама сына-младенца

очень мало - 2 полноценных приема пищи. в таком режиме организм бережет каждую полученную калорию. готовьте себе ужин заранее. у меня половина приемов пищи с мелким на руках, иначе я б уже от голода померла

Ответить

melisa.rus

Tanusha Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего

Ну и еще больше воды.

Но кофе я бы оставила но с растительным молоком.

Кофе сжигает жир, но при этом сильно воду из организма забирает.

Но мне он всегда помогает худеть. Перебиваю им аппетит

Ответить

incognitolife

СветланаМама двоих (младенец)

Спасибо большое 😊

Ответить

olga.mak

ОльгаМама двоих (1 год, 3 года)

Ужинайте в 19-20, но не кефир, а курица с салатом, например.

Ответить

incognitolife

СветланаМама двоих (младенец)

Не получается нормально в это время поесть. Дочка плохо спит в это время. Я написала часы, когда могу спокойно покушать, не отрываясь от процесса. Как раз в 15-16 у меня салат, мясо и что-то из углеводов.

Ответить

olga.mak

ОльгаМама двоих (1 год, 3 года)

@incognitolife, тогда не торопитесь, ждите пока подрастёт.

Ответить

melisa.rus

Tanusha Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего

Не торопитесь только 2 месяца прошло. Пусть органы опустятся , и организм сам начнет вес сбрасывать.

А вообще мой совет проверьте витамины( железо , магний, белок , витамин д )

Если есть недостаток белка и железа будет сильно тянуть на сладкое и мучное.

Ну и больше гулять на свежем воздухе. Если нет на спорт сил. Я вот в декрете худела все время без спорта. Ходьба помогала

Ответить

pogremyshka

Погремушка ИвановнаМама двоих (1 год, 6 лет)

Йогурт и кефир очень калорийные

Ешьте больше белка, в день как минимум нужно 1 грамм на 1 кг веса. Для меня это самое трудное

Вот вечером пью коктейль, молоко, творог, банан. Очень сытно получается, и белка там грамм 20

Ответить

incognitolife

СветланаМама двоих (младенец)

@pogremyshka иногда и холодный кофе хорошо залетает и утоляет голод 😅 вот как раз хочу последний приём пищи в 20-21 заменить кефиром.

Ответить

incognitolife

СветланаМама двоих (младенец)

@vasilisa.61 @pogremyshka нет

Ответить

Дать шанс мужчине с лишним весом? Ваше мнение

На сколько Вам критичен лишний вес у мужчины ? Дали бы шанс? Рост 186 Вес 150кг. Он делает для меня много что, ждет встречи, покупает подарки. А я прям ее могу, начинаю раздражаться. На День Рождения мой очень потратился. Вы бы дали шанс?

Детский сад. А напишите, почему многие против? Я с такой теплотой вспоминаю это время, я очень любила ходить в сад.…

Детский сад. А напишите, почему многие против? Я с такой теплотой вспоминаю это время, я очень любила ходить в сад. Друзья, подружки, миллион игр, секретики.. Как бы насыщенно я сама не развивала ребёнка (кружки, дет площадка) это не заменит того, что я получала там. Мне кажется, это очень здорово, ходить в сад! И большинство против тех, у кого есть возможность нанять няню. Разве няня может заменить детей/социум? Я вот помню свою первую любовь из сада:) Руслан 😂 бегал то ко мне, то к Оксанке, а мы как истинные женщины выносили ему мозг по очереди😂