КАК похудеть на ГВ?
Девочки откройте секрет КАААК похудеть на гв?😭😭😭 вроде везде написано, что на гв сжигаются калории и рыбчонка худеют, но я только набираю и набираю 😩 а набираю, потому что когда ты весь день с ребенком и в ночь усыпляешь ее долго, потом она наконец заснула, ты садишься, включаешь сериальчик и начинаешь объедаться сладким..ничего не могу с собой поделать, пытаюсь ограничивать, но аппетит бешеный(
Комментарии
Как выше и писали, создать дефицит ккал. Если думаете что едите мало, попробуйте посчитать) иногда только кажется что мало)) Если выходит реально мало, значит тратите ещё меньше
Занимать себя. Весь день в перерывах от ребенка всяко кушаете. Гулять с коляской много и чаще. Да, сейчас кажется что нет сил на это, но 2 раза себя заставить и дома сами не захотите сидеть и времени кушать будет меньше, и уставать приятно будете, чтоб на фильмы со сладостями сил не хватало. В первую беременность так похудела на 20 кг. Вот щас опять начну растрясать себя, погода классное и второго ребёнка в сад пристроила.
У меня и с контролем питани вес на гв не уходил. И даже после завершения не сразу. Тренировки в зале и питание после завершения гв помогли
@elizavetaa23, значит неправильно пытались 🤷🏻♀️ раз все равно объедаетесь. Другого метода нет. Только НЕ переедать.
@elizavetaa23, результат будет когда будете тратить больше,чем потреблять и никак иначе,не обязательно полностью отказываться от вкусного и загонять себя в угол,просто контролируйте,особенно перекусы между делом
по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 2 лет ещё!
ссылка
ссылка