Как правильно питаться и похудеть?
Поделитесь рецептами, как вкусно приготовить цветную капусту, брокколи, может ещё что добавить или какую-то общую смесь замороженную купить? Для нас взрослых 🤗 хочу начать правильно питаться и добавить клечатку в рацион.
Ещё конечно же откладываю спорт, но потихоньку в голове уже готовлюсь работать над собой, надо сбросить 4-5 кг, но это не самое главное, мне нужно тело подтянуть, небольшой валик с живота убрать.
Комментарии
Я брокколи люблю с омлетом, либо перемалываю в фарш(курица или индейка) и делаю котлетки или фрикалельки для супчика. Еще суп пюре с брокколи т картошкой
Брокколи добавляю в фарш и с него делаю фрикадельки
Также варю супы с ним
Эти же фрикадельки брокколи морковь и крупа
Или рыба брокколи рис морковь
Запекаю
Можно супы пюре
Цветную капусту больше люблю запеченную
Шпинат люблю добавлять в супы или когда тушу мясо с овощами
Фасоль стручковая
А подруга брокколи во взбитом яичке обжаривает и лопает, ну соль, специи там же
Так же делаю, только смесь овощей - брокколи, морковку цветную капусту. Вкусно)
Я делаю со стейками форели. Каждый стейк на отдельный лист фольги, по бокам брокколи и цв капуста, сверху ломтик красного болгарского перца, сверху поливаю сметана+специи+соль, заворачиваю порционно и в духовку, мы очень любим
Когда сметаны нет, то просто обмазываю в специях+оливковое масло или лимоном прыскаю, тоже очень вкусно 👍🏼
Я броколли тушу со специями для курицы, до полумягкого состояния. Очень хорошо к рыбе. И часто тушу броколли и добавляю сыр+омлет с пряностями например итальянские травы. Получается очень даже вкусно и быстро)
Броколли с индейкой. Потушить индейку, добавить брокколи и залить сливками, протушить на медленном огне. Можно просто брокколи запечь, прям замороженное, и потом сыром посыпать. И например кусочек рыбы запечь и рис сварить. Суп с брокколи: можно с мясом можно без, лук, морковка, пачка брокколи, примерно 100 гр сыра натереть и сливки пачечку маленькую.
Брокколи всегда тушу в сметане или сливках, обожаю) а цвет капусты просто запекаю в специях
Спасибо всем, от ваших рецептов слюнки тякут 🤤