Витамин D: симптомы дефицита и нормы

Витамин Д3.

Если вы наблюдаете на себе или на своих близких симптомы:

- изменение внешнего вида ногтей, волос и кожи. (Они становятся ломкими, тусклыми и безжизненными)

-кожа — сухая, быстрее появляются мелкие морщинки.

- испытываете трудности с дефекацией (мучают запоры)

- сухость во рту и жжение корня языка.

Это может быть причиной нехватки витамина Д.

Существуют различные формы витамина D, включая эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Функции витаминов D2 и D3 почти идентичны, поэтому они объединены под названием «витамин D».

Проверить уровень витамина Д можно просто сдав кровь на 25-ОН (проверка проводиться 1-2 раза в год).

- Дефицит витамина D очевиден при уровне менее 20 нг/мл (50 нмоль/л).

- Недостаток витамина D констатируют при уровне до 30 нг/мл (75 нмоль/л).

- Нормальное содержание витамина D в диапазоне 30–60 нг/мл (75–150 нмоль/л).

У 82% населения России выявлен дефицит витамина Д, именно из-за географических особенностей расположения дотация витамина D в виде пищевых добавок так необходима россиянам.

Поэтому жители России могут принимать витамин Д на постоянной основе.

Вся наша семья пьёт витамин Д от компании Siberian Wellness на постоянной основе (1000-1500 ме для взрослых, дети 500-600 ме)