Мне спорт нельзя

А да,знаю,есть такие приложения,что оповещают,когда надо пить воду.Вода,совсем не идёт.В основном чай,кофе.Надо заставлять себя пить воду

А у меня наоборот,с Короной я скинула 11 кг,а как выздоровела и вес вернулся

@katenok842011, я болела очень легко,поэтому сама болезнь никак не повлияла

Но мы с мужем два месяца сидели дома,лопали картошку жареную и роллы с пиццей😂

А потом такие: ОЙ 😅

@leliknolik 🤣понимаю

Совсем не жрать-так можно и ножки протянуть

@katenok842011, не совсем, а Меньше. Три раза в день, порции размером с ладонь. Через месяц себя не узнаете

@momvrn вау!Спасибо

Я тоже после родов весила 49 кг-11 сбросила,а сейчас набрала снова вес в добеременный.Как я радовалась,когда было 49.У меня рост 152

Вес небольшой.Но для моего роста,надо меньше

@katenok842011 Просто я тоже 152 и вот думаю как бы похудеть 🤭🤔

@salimova28 я после родов заболела ковидом.Выписалась из больницы,была 49.Это прям,мой идеальный вес👌

Наверное,с малышом постоянно гуляете?

@katenok842011, это было 3 года назад 😂 сейчас я опять жирная

@nastyshka644 🤣🤣🤣

Дряблости не будет, если употреблять достаточное количество белка

@230286 не соглашусь,качество тела на спорте и без-это небо и земля

@katakutoshka мне и не нужно Ваше согласие) я знаю, о чем говорю

@olesyabutyavina скорей всего,в этих бутербродах дело.Есть неохота,а чего-нибудь закинуть,да.Закинула,и вроде наелась.А к вечеру приходит муж и начинает меня соблазнять на жрачку.Ему то можно есть,он худыш у меня🙈

@katenok842011 вам нужно наладить питание. Иначе, смысла никакого нет. Вам нужно есть белок, овощи, сложные углеводы.

А у вас бутеры, Колбаска, энергетики и тд... Корректируйте питание. Много ходите. Раз физ нагрузки нельзя.

@anna186 спасибо.Я поняла вас.Буду разбираться с питанием

@katenok842011 Лара? Да вот недавно начала. А раньше спорта у неё не было,как и у меня

@inna444 я просто,недавно на неё подписалась

@katenok842011 а я давно её знаю)

@valeribelozorova блин,а как это работает?Если я буду есть все 8 часов колбасу,а 16 не есть?Разве,я сброшу вес😅

@katenok842011, ИГ это тоже ПП) а колбасой только желудок испортите) то есть это тоже правильное питание - только по времени. От него просто проще худется.

@valeribelozorova да,это я образно написала.Я так вас поняла,о чём вы.Спасибо

Значит массаж) щеткой, еще чем-то, что бы стимулировать приток крови и соответственно кожа будет лучше чем без этого

Как питались?

❌️Не,не,не.Я знаю твою историю.Если я повторю,то сразу⚰️

@yulia_64sar неприятные последствия, гастрит, гемоглобин, с щитовидной проблемы, сейчас набрать вес до сих пор не могу, даже до 50-ти кг

@yulia_64sar сначала есть бросила, потом сорвалась и по итогу, было как-то по другому

@olesyabutyavina я вас ответила ниже,что утром не могу завтракать

@katenok842011, я тоже,мне сложно даются полноценные приемы пищи. Но по началу мне даже нравилось. Красиво на тарелке разложишь все и кушаешь. А ещё,когда стала есть норму белка,то перестало тянуть на гадости и сладости.

@special_happiness о,это возьму на заметку.Спасибо

@in_fog надо взвешивать еду в сыром и готовом виде?

@katenok842011 да

@katenok842011, месяца два-три повзвешиваете, потом на глаз будете правильные порции накладывать

Есть противопоказания

@yulia_64sar ходьба,да можно

@katenok842011, кстати именно на ходьбе я начала сбрасывать вес впервые за 10 лет. При этом я вообще никак не поменяла питание. Кардионагрузки очень эффективно сжигают калории. 30-40 минут в день интенсивной ходьбы 3-4 раза в неделю 👍