Можно) дефицитом калорий

Да. Но, качество тела не улучшится

Сбросить можно. Но дольше. И нельзя срываться. А со спортом через пару месяцев активных занятий можно будет уже есть почти всё

Здравствуйте я сбросила 10кг за месяц пила воду по времени а кушала почти всё кроме газировки.

На пп. Я сбрасывала 8 кг за полгода,но у меня не было сильного избыточного веса. Мне надо было всего 10 скинуть
А потом пришла корона и всё пошло по одному месту😂😂

Да. Диета Фаины Раневской -меньше жрать. В концлагере толстых не было.

Я за 6 месяцев 10 кг сбрасывала на нервах.
Но этот способ не советую ❌

Какой у вас вес?

Я за 4 мес скинула 15 кг, из спорта была только ходьба 10к шагов, и кожа не висела. Сначала Магги, потом калории считала

Питание+спорт,иначе вес уйдёт и останется дряблая желешка

90% питание и только 10% спорт.

Можно. Надо полностью анализировать Ваше питание, и изменять пищевые привычки.
Вводит сбалансированные приемы пищи, пить достаточно жидкости и вес будет снижаться и без спорта.

@anuuuuuu @inna444 расскажите?

Конечно можно
Как раз с одним спортом и без коррекции питания сбросить сложнее,чем наоборот
Питание в любом случае

Можно.
Я по себе замечаю если ем правильно, то и кожа ровная. Если ем все подряд, то и кожа в целлюлите 😁
Но есть я люблю больше 😀

@anponomareva @mama_with_hookah физ.нагрузки мне противопоказаны

Худеть на питании, а фитнес для красоты тела

Да. 10 кг сбросила без спорта

Я сбрасывала, но здоровье загубила

100 проц
Я так в прошлом месяце худела
-5 кг
Просто еда и всё
Никакого спорта
Даже Физ активность никакая

Вес сам по себе сошел немного, но, тело стало "жидким" до, было лучше, по внешнему виду, теперь подсвисает все( Лучше бы конечно с физ нагрузками

Да.

Определённо. На питании вы и сбросьте основную часть массы. А физ нагрузки для сжигания ккал допом к питанию,ну и рельеф и подтянутость.
Я лентяй,соблюдаю дефицит и все. Хожу на степпере по 40 мин 2-3 раза в неделю и то часто пропускаю.
Первый раз,когда села на дефицит ккал,сбросила 12 кг за 3,5 месяца вообще без напряга. И ела,что хотела,но в меньшем количестве.
Сейчас уже так не работает,из за психологических проблем не могу остановится жрать.

Конечно. Вес уходит на дефиците ккл.
Качество тела будет хуже, чем при занятиях спортом, его кг уходят, это точно

Можно, конечно. Но долго

Можно, питанием сбросить, но качество кожи и тела будет не очень без физ нагрузок.

Да. Но, качество тела не улучшится

Можно) дефицитом калорий