Как справиться с неконтролируемым желанием есть?
Как перестать жрать 🥲
Неконтролируемое желание есть все подряд, даже если не голодная. Дежурю у холодильника аки коршун. Шо делать, куда бежать 🏃♀️
Комментарии
Может, замотивирую)) я с 20 по 37 неделю набрала 23 кг, а скинуть получилось только 10. Ждать надо было меньше😂
@d_lovelessguzel, у вас все получится!
Попробуйте сделать читмилл
Раз в неделю хотя бы, чтобы организм был в разрядке
@ssolarmoonn спасибо 🙂 я одну трапезу в неделю делаю вредной, но каллории всё равно считаю) уже привычка 🙈
@d_lovelessguzel, ох, не сдавайтесь, все у вас получится!
Мотивация та еще)
Заменяйте чем нибудь полезным и более белковым )
Фрукты, овощи, йогурты, творог, альтернативные сладости, напитками без большого содержания сахара, просто водичкой )
И порции по 250-300г 6 раз в день ) получше быть должно
@aleks.rom, обычно говорила «все завтра контролирую» , а сейчас не даю себе запрет и из-за этого не очень хочется есть). Стараюсь перед едой стакан воды пить 0,45. Либо же не ем больше за 4-5 часов до сна, если получается.
Еще постоянно смотрю кбжу и стараюсь есть где больше белков.
А когда понимаю, что день без вредностей будет плохим, ем пол порции , либо допустим в маке бургер без нижней булочки )
@ssolarmoonn, и медленно стараться кушать ( но это очень редко получается
@ssolarmoonn, класс, попробуем взять на вооружение
Вот кстати перед сном - тоже знаю, что нужно хотяяяяя бы за пару часов не есть, но…. Эх, где моя сила воли 🙈
А я как раз таки голодная часто. Каждые 2 часа есть хочу.