Как справиться с неконтролируемым желанием есть?

Question

Как перестать жрать 🥲 
Неконтролируемое желание есть все подряд, даже если не голодная. Дежурю у холодильника аки коршун. Шо делать, куда бежать 🏃‍♀️

Дарья · Answer

А я как раз таки голодная часто. Каждые 2 часа есть хочу.

Александра · Answer

Мне бы так) я каждые полчаса 🤣

Ангелина · Answer

Может, замотивирую)) я с 20 по 37 неделю набрала 23 кг, а скинуть получилось только 10. Ждать надо было меньше😂

Светлана · Answer

@d_lovelessguzel, у вас все получится!
Попробуйте сделать читмилл
Раз в неделю хотя бы, чтобы организм был в разрядке

Гузель · Answer

@ssolarmoonn спасибо 🙂 я одну трапезу в неделю делаю вредной, но каллории всё равно считаю) уже привычка 🙈

Александра · Answer

@d_lovelessguzel, ох, не сдавайтесь, все у вас получится! 
Мотивация та еще)

Светлана · Answer

Заменяйте чем нибудь полезным и более белковым ) 
Фрукты, овощи, йогурты, творог, альтернативные сладости, напитками без большого содержания сахара, просто водичкой )
И порции по 250-300г 6 раз в день ) получше быть должно

Светлана · Answer

@aleks.rom, обычно говорила «все завтра контролирую» , а сейчас не даю себе запрет и из-за этого не очень хочется есть). Стараюсь перед едой стакан воды пить 0,45. Либо же не ем больше за 4-5 часов до сна, если получается. 
Еще постоянно смотрю кбжу и стараюсь есть где больше белков.

А когда понимаю, что день без вредностей будет плохим, ем пол порции , либо допустим в маке бургер без нижней булочки )

Светлана · Answer

@ssolarmoonn, и медленно стараться кушать ( но это очень редко получается

Александра · Answer

@ssolarmoonn, класс, попробуем взять на вооружение 
Вот кстати перед сном - тоже знаю, что нужно хотяяяяя бы за пару часов не есть, но…. Эх, где моя сила воли 🙈

Ekaterina · Answer

У меня та же беда , врачи ругают из за веса уже

Марина · Answer

@aleks.rom, ааа😂ну тогда пойду еще поем

Александра · Answer

@m.berestowa, одумайтесь, оно вам надо?? 😂🤣🤣

Марина · Answer

@aleks.rom, 😂кажется не надо,да

Как справиться с неконтролируемым желанием есть?

Лучший комментарий

Комментарии