Кто пил мелатонин, помогает ли он быстро заснуть?

https://t.me/zaraoren

Iherb в наличии и под заказ

Вот этот мне хорошо помогает, я пью 20 минут что то делаю, телефон или ко сну готовлюсь, ложусь 10-15 минут и я сплю

Мелотанин помогает, но действует, как сказали верно, только если в комнате полная темнота. Желательно на глаза маску для сна использовать

Помогает конкретно один 20 минут и я в полусне

Дозировка одна у них 3 мг

Пью прям в кровати перед сном. Убрать гаджеты и закрыть шторы. Помогает всега

Пила по необходимости. Дозировку не знаю. Одну таблетку пила. Он помогает уснуть но не спать. То есть надо выпить и ложиься спать. Через минут 10-15 начинает действовать.

Пила

3 мг у меня

Но делю иногда пополам

Действует с переменным успехом на самом деле

Если выпить и не лечь или не расслабиться и сидеть в телефоне, то не уснёшь