Питание без сахара глютена и лактозы. Утренняя зарядка, но если плюсом добавить тренировки 3 раза в неделю результат огонь. По утрам вакуум (только лучше проконсультироваться насчет него, есть противопоказания
Муж когда захотел похудеть, пробовали разное, помогло только пп, не дарила на масле, убрала все копченое Жироне и подобное, готовила обычную еду, но не жарила а тушила, не переедать, не кушать на ночь, и сладкое убрали (иногда и совсем немного кушал, ему это далось легко) на такой. «Диете» он скинул 20 кг за 3 месяца, еще старались укладываться в норму калорий
Пп+ интервальное голодание+ спорт. В дальнейшем чтобы не вернуть кг, следовать ПП( есть вкусные рецепты, которые подойдут для всей семьи, в интернете их полно) и заниматься спортом 2-3р в нед.
ну я пока не набрала обратно вес, не смотря на то, что стала больше мучного и сладкого есть. Сейчас хочу тоже придерживаться, когда у нас Рамадан начнётся. Ну там уже время питания немного измениться
Диана·
Мама сына (1 год)
Питание без сахара глютена и лактозы. Утренняя зарядка, но если плюсом добавить тренировки 3 раза в неделю результат огонь. По утрам вакуум (только лучше проконсультироваться насчет него, есть противопоказания
Ирина·
Мама сына (1 год)
Муж когда захотел похудеть, пробовали разное, помогло только пп, не дарила на масле, убрала все копченое Жироне и подобное, готовила обычную еду, но не жарила а тушила, не переедать, не кушать на ночь, и сладкое убрали (иногда и совсем немного кушал, ему это далось легко) на такой. «Диете» он скинул 20 кг за 3 месяца, еще старались укладываться в норму калорий
Dana·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Пп и спорт, будете голодать - вернется вес.
Mama·
Мама подростка, беременна (12 нед.)
Я сильно похудела ( 11кг за 2 месяца) только , когда перестала ужинать ( совсем). И в течение дня ела меньше. Дифицит калорий нужен.
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
Пп+ интервальное голодание+ спорт. В дальнейшем чтобы не вернуть кг, следовать ПП( есть вкусные рецепты, которые подойдут для всей семьи, в интернете их полно) и заниматься спортом 2-3р в нед.
Софа ·
Мама сына (1 год)
На интервальном голодание сидела около 1,5 месяца, с 71 стала 65
Софа ··
Мама сына (1 год)
ну я пока не набрала обратно вес, не смотря на то, что стала больше мучного и сладкого есть. Сейчас хочу тоже придерживаться, когда у нас Рамадан начнётся. Ну там уже время питания немного измениться
ирина Городецкая ··
Мама дочки (5 лет)
с 9 до 15 ели все , или что -то определенное ?
Софа ··
Мама сына (1 год)
ну ела обычную еду как и раньше, только сократила хлеб, и ела его только на завтрак. И количество еды поменьше, и фрукты побольше
20moimir19·
80% успеха, это питание, и питьевой режим
Оля·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Кето и интервальное голодание
М...·
Но очень помогает питание. Питаться правильно и добирать свои Калории
М...·
Хотя б фитнес
М...·
ПП и спорт