ну я пока не набрала обратно вес, не смотря на то, что стала больше мучного и сладкого есть. Сейчас хочу тоже придерживаться, когда у нас Рамадан начнётся. Ну там уже время питания немного измениться
Пп+ интервальное голодание+ спорт. В дальнейшем чтобы не вернуть кг, следовать ПП( есть вкусные рецепты, которые подойдут для всей семьи, в интернете их полно) и заниматься спортом 2-3р в нед.
Муж когда захотел похудеть, пробовали разное, помогло только пп, не дарила на масле, убрала все копченое Жироне и подобное, готовила обычную еду, но не жарила а тушила, не переедать, не кушать на ночь, и сладкое убрали (иногда и совсем немного кушал, ему это далось легко) на такой. «Диете» он скинул 20 кг за 3 месяца, еще старались укладываться в норму калорий
Питание без сахара глютена и лактозы. Утренняя зарядка, но если плюсом добавить тренировки 3 раза в неделю результат огонь. По утрам вакуум (только лучше проконсультироваться насчет него, есть противопоказания
М...·
ПП и спорт
М...·
Хотя б фитнес
М...·
Но очень помогает питание. Питаться правильно и добирать свои Калории
Оля·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Кето и интервальное голодание
20moimir19·
80% успеха, это питание, и питьевой режим
Софа ·
Мама сына (1 год)
На интервальном голодание сидела около 1,5 месяца, с 71 стала 65
Софа ··
Мама сына (1 год)
ну я пока не набрала обратно вес, не смотря на то, что стала больше мучного и сладкого есть. Сейчас хочу тоже придерживаться, когда у нас Рамадан начнётся. Ну там уже время питания немного измениться
ирина Городецкая ··
Мама дочки (5 лет)
с 9 до 15 ели все , или что -то определенное ?
Софа ··
Мама сына (1 год)
ну ела обычную еду как и раньше, только сократила хлеб, и ела его только на завтрак. И количество еды поменьше, и фрукты побольше
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
Пп+ интервальное голодание+ спорт. В дальнейшем чтобы не вернуть кг, следовать ПП( есть вкусные рецепты, которые подойдут для всей семьи, в интернете их полно) и заниматься спортом 2-3р в нед.
Mama·
Я сильно похудела ( 11кг за 2 месяца) только , когда перестала ужинать ( совсем). И в течение дня ела меньше. Дифицит калорий нужен.
Dana·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Пп и спорт, будете голодать - вернется вес.
Ирина·
Муж когда захотел похудеть, пробовали разное, помогло только пп, не дарила на масле, убрала все копченое Жироне и подобное, готовила обычную еду, но не жарила а тушила, не переедать, не кушать на ночь, и сладкое убрали (иногда и совсем немного кушал, ему это далось легко) на такой. «Диете» он скинул 20 кг за 3 месяца, еще старались укладываться в норму калорий
Диана·
Мама сына (1 год)
Питание без сахара глютена и лактозы. Утренняя зарядка, но если плюсом добавить тренировки 3 раза в неделю результат огонь. По утрам вакуум (только лучше проконсультироваться насчет него, есть противопоказания