Как похудеть на 7 кг?

Question

Всем приветик.  Расскажите, кто как худел? Нужно около 7 кг скинуть

Диана · Answer

Питание без сахара глютена и лактозы. Утренняя зарядка, но если плюсом добавить тренировки 3 раза в неделю результат огонь. По утрам вакуум (только лучше проконсультироваться насчет него, есть противопоказания

Ирина · Answer

Муж когда захотел похудеть, пробовали разное, помогло только пп, не дарила на масле, убрала все копченое Жироне и подобное, готовила обычную еду, но не жарила а тушила, не переедать, не кушать на ночь, и сладкое убрали (иногда и совсем немного кушал, ему это далось легко) на такой. «Диете» он скинул 20 кг за 3 месяца, еще старались укладываться в норму калорий

Dana · Answer

Пп и спорт, будете голодать - вернется вес.

Mama · Answer

Я сильно похудела ( 11кг за 2 месяца) только , когда перестала ужинать ( совсем). И в течение дня ела  меньше. Дифицит калорий нужен.

Анастасия · Answer

Пп+ интервальное голодание+ спорт. В дальнейшем чтобы не вернуть кг,  следовать ПП( есть вкусные рецепты, которые подойдут для всей семьи, в интернете их полно) и заниматься спортом 2-3р в нед.

Софа · Answer

На интервальном голодание сидела около 1,5 месяца, с 71 стала 65

Софа · Answer

@kadieva.95, ну я пока не набрала обратно вес, не смотря на то, что стала больше мучного и сладкого есть. Сейчас хочу тоже придерживаться, когда у нас Рамадан начнётся. Ну там уже время питания немного измениться

ирина Городецкая · Answer

@kadieva.95, с 9 до 15 ели все , или что -то определенное ?

Софа · Answer

@irisha.1972, ну ела обычную еду как и раньше, только сократила хлеб, и ела его только на завтрак. И количество еды поменьше, и фрукты побольше

Answer

80% успеха, это питание, и питьевой режим

Оля · Answer

Кето и интервальное голодание

М... · Answer

Но очень помогает питание. Питаться правильно и добирать свои Калории

М... · Answer

Хотя б фитнес

М... · Answer

ПП и спорт

Как похудеть на 7 кг?

Лучший комментарий

Комментарии