Не могу уснуть: что делать с недосыпом?
Есть тут такие ,кто не может уснуть от усталости?!Очень хочется спать,но выключиться не могу!?В итоге засыпаю глубокой ночью,и снова недосып и усталость.Замкнутый круг какой-то 😰Что делать?Как с этим бороться?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня такое часто было. И очень долго по времени. Несколько лет) помогло уводиться😂 вот второй месяц сплю днем и мне в кайф
А вообще попробуйте мелатонин или донормил.
Отметок «Нравится»: 0
Спасибо)
Насколько я понимаю,мелатонин для тех кто спать не хочет,а я очень хочу,но не могу😅
Upd
Загуглила,оказывается для ускорения засыпания тоже пьют
Отметок «Нравится»: 0
я спала именно при утомляемости мелатонин. Но там главное никаких внешних раздражителей типа телефона/телевизора.
А донормил пила, когда совсем тяжко было с засыпанием
Отметок «Нравится»: 0
А как долго его можно пить без перерыва и контроля?Я пропила уже большую банку,не заметила большой разницы,но всё-таки она была)
Отметок «Нравится»: 0
Это перегруз нервной системы. Сама мучаюсь. По ночам не высыпаюсь, кормлю малыша раза по 3-4, но днем никак не уснуть. И вечером тоже, лежу и мучаюсь.
Отметок «Нравится»: 0
Я сегодня кажется вообще не спала, впервые такое, не поняла что это было, вроде спишь, а глаза открываешь и никак,просто дремлешь, сама поздно ложусь, в то время как дочка с мужем спят, дочь всю ночь спит, витамины пью, надеюсь это был единичный случай, а вообще, надо над режимом поработать
Отметок «Нравится»: 1
Во! Та же песня! Сегодня утром уснула только в 4...
Опять на солнышке какие то вспышки
Отметок «Нравится»: 0
И такое бывает,сон чуткий и тревожный,
Я мужу говорю-опять не спала-он смеется,типо как не глянет-я сплю,,,а разве это можно сном назвать 😬
Отметок «Нравится»: 0
👋🏻 давно с этим живу.. раньше хоть днём могла поспать в сон детей. Но сейчас никогда. Получается ни днём ни ночью нормально не отдыхаю 😢
Отметок «Нравится»: 0
Помогло?Таблетки или настойку?
Я пью корвалол,но даже он не берет,не смотря на убойную дозу
Отметок «Нравится»: 0
меня вырубало через 15 минут, под язык таблетку клала, рассасывала.
Смеялись с неврологом, по его словам у меня был не хронический, а охренический недосып :)
Отметок «Нравится»: 1
Я лежу на коврике Кузнецова, расслабляюсь и засыпаю! Иногда прям на коврике засыпаю 😊
Отметок «Нравится»: 0
Спасибо)🌸Я купила,а у меня родинки на спине большие,это противопоказание,к сожалению
Отметок «Нравится»: 0
У вас скорее всего переутомление, как у детей часто бывает. Из-за слишком большой нагрузки на нервную систему - нервам не успокоиться и медиаторы в нервной системе не те импульсы передают, мелатонин не вырабатывается. Попробуйте спать днем с ребенком и мелатонин попить.
Отметок «Нравится»: 0
Согласна. Видимо, столько кортизола, что организм не справляется.
Еще хорошо помогает спорт. Ну только не активные аэробные нагрузки за 2 часа до сна, а в разумных пределах и не вечером. Бассейн тот же. Ну и что вам там по душе. Даже обычная прогулка пешая или бег.
И еще я бы попила В12 и фолиевую ко всему, что написали.
Отметок «Нравится»: 0
Да , страдала в этот раз весь первый год от этого. И не факт, что точно от усталости. Есть мнение, что гормоны как-то не так работают. Перестала кормить грудью, но не перестала вставать по ночам к сыну и подавать бутылочки по 5 раз за ночь, стала более менее высыпаться. К концу первого года от недосыпа и чертовых гормонов уже впадала в страшную депрессию.
Отметок «Нравится»: 1
Рина·
Мама дочки (1 год)
Магний. И исключить кофе до 6 часов до сна.
Hope··
Мама дочки-младенца
А как долго его можно пить без перерыва и контроля?Я пропила уже большую банку,не заметила большой разницы,но всё-таки она была)
Рина··
Мама дочки (1 год)
я пользуюсь морским и на кожу. Так что по таблеткам не подскажу
галина·
Да , страдала в этот раз весь первый год от этого. И не факт, что точно от усталости. Есть мнение, что гормоны как-то не так работают. Перестала кормить грудью, но не перестала вставать по ночам к сыну и подавать бутылочки по 5 раз за ночь, стала более менее высыпаться. К концу первого года от недосыпа и чертовых гормонов уже впадала в страшную депрессию.