Начнём себя переосиливать …
Есть пока постараюсь до 18.00 , далее перекусы фруктами / зеленый чай / хлебцы
( на ГВ очень хочется не есть , хочется все СОЖРАТЬ 😬… ловлю себя ,что часто хлопаю холодильником 🙈)
Начинаю убирать бока/живот/ бедра
Начнём с этого канала : ссылка
Может кто то нашел эффективнее 🤔
Пы.сы свои данные буду оставлять в комментарии ..надеюсь я не сломаюсь 😂😂😂
Поддержите меня!😩😭 дайте мне мотивации ..
Комментарии
Я промолчу про свои объемы🫣 вы найдете саму себя, примите и все у вас получится))) весна! На улице так прекрасно))) наслаждайтесь)))
Ужасно конечно но я почти не могу заниматься и все откладывается (
На момент
7.04
Вес после завтрака уже : 57.4
талия 71,5см
Бедра 95см
Объём ляшечек моих составляет 52см
@maart, я знаю . Поэтому я это и отметила что после завтрака .
25.03
Вес 56,85
Талия 75см
Бедра 96
Левая лялечка 53,5 😢
Правая ляшечка 53,5 - ну хотя бы стали одинаковые ))
Не написала , занималась вчера - правда тренировка не полноценная ((( деть капризная ппц последние дни (
Не нужно себя переосиливать. Сорветесь.
Надо четкую осознанность и любовь к себе.
Удачи Вам! Только при перекусах фруктами добавляйте хотя бы несколько орехов. А при перекусах хлебцами творожный сыр. И не есть после 6 - это издевательство над собой. Особенно, если Вы ложитесь спать не в 21 час.
@mllm от неё не нужно воздерживаться. Если Вам нужна помощь, пишите в лс, мне не сложно помочь, ответив на какие-нибудь даже самые простые вопросы)
@filippova.nutrition, подписалась к вам на канал 👏👍как домашние дела переделаю обязательно почитаю .
@mllm спасибо) и если что, пишите. Это бесплатно)
Я тоже с Вами. Я хоть и похудела до веса, который был до беременности, но хочу подкачать попу и убрать "ушки на бёдрах". Моё задание на 7дней:1-2раза в день глубокие приседания по 25раз, следующие 7дней- 3раза по 30 приседаний.🙂Надеюсь не сорвусь💪
17.03.23
Рост 151см
Вес 58.250
Талия АНОМАЛИЯ 😂 77см
Бедра 97см
Левая окружность бедра 53.5см
Правая окружность бедра 55см
Упражнения на бедра и живот . Пульс зашкалил до 168. Хотела все бросить уже на 15минутах . Ноги трясутся 😂😂 щеки красные . После душа легче .
Главное не бросать 😰
Лето жди меня ))
Отписывайтесь о результатах . Будем стремиться вместе вернуться обратно . Я хоть и влезаю в 42/44 но тело просто мякиш
21.04
Бросала честно все . Уставала . Было не до этого((
Начала занятия снова . Заказала холодное обертывание.
Вес -57.700
Талия 72
Бедра 96
Ляшечки 54
😭😭😭
Ужас ужас 😨